Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
Суббота, 24 Апреля 2021 г. 21:18
+ в цитатник
135 ккал на 100г
(б5 ж11 у4)
Состав:
✦ Помидоры черри (или 4 обычные) - 8-10 шт
✦ Болгарский перец - 1 шт
✦ Огурец - 1шт
✦ Лук репчатый (лучше красный сладкий) - 1-2 шт
✦ Брынза (или сыр Фета) - 200г
✦ Маслины без косточек - 150г (1 банка)
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post483465907/">Как правильно варить овощи</a><br/>
- Овощи нужно варить в малом количестве воды так, чтобы вода покрывала овощи не выше 1 см. Наилучшими способами варки считается варка на пару и варка в малом количестве жидкости.
- Чем крупнее овощи, тем меньше питательных веществ они теряют при варке. А также цельные овощи при варке лучше сохраняют питательных свойств, чем нарезанные кусочками.
[more]
- Чтобы лучше сохранить витамины, овощи закладывают для варки только в кипящую воду, небольшими порциями.
- Быстрозамороженные овощи - помидоры, зеленый горошек, овощные смеси - закладывают для варки, не размораживая, прямо... <a href="http://www.clara-c.ru/post483465907/">Читать далее...</a>
Суббота, 24 Апреля 2021 г. 21:16
+ в цитатник
- Овощи нужно варить в малом количестве воды так, чтобы вода покрывала овощи не выше 1 см. Наилучшими способами варки считается варка на пару и варка в малом количестве жидкости.
- Чем крупнее овощи, тем меньше питательных веществ они теряют при варке. А также цельные овощи при варке лучше сохраняют питательных свойств, чем нарезанные кусочками.
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post483465865/">ПРОДУКТЫ-ПАРТНЕРЫ</a><br/>Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут и чувствовать себя комфортно, и, при необходимости, сбросить лишний вес.
[more]
1. Авокадо и апельсин
Были проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что в организме людей, страдающих висцеральным ожирением, содержится огромное количество стрессорного гормона кортизола. Оказалось, что кортизол снижает скорость обмена веществ и тем самым приводит к отложению опасного висцерального жира.
Витамин С, содержащийся в апельсине, и Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащи... <a href="http://www.clara-c.ru/post483465865/">Читать далее...</a>
Суббота, 24 Апреля 2021 г. 21:14
+ в цитатник
Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут и чувствовать себя комфортно, и, при необходимости, сбросить лишний вес.
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post483465793/">Ленивая овсянка в банке</a><br/>
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка над... <a href="http://www.clara-c.ru/post483465793/">Читать далее...</a>
Суббота, 24 Апреля 2021 г. 21:12
+ в цитатник
Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post483096995/">Лапка для потайной молнии</a><br/>
Для закрепления подгибки края потайной строчкой на тканях во всех современных бытовых швейных машинках предусмотрена специальная подшивочная строчка, сочетающая прямые стежки и зигзаг (для трикотажа - это строчка с меняющейся шириной).
Собственно, невидимую подгибку можно сделать и универсальой лапкой с помощью этих строчек. Но с помощью специальной лапки сделать это намного проще.
[more]
Как правило, лапка для потайной строчки имеет пластиковый ограничитель, по которому укладывается сгиб ткани. Расстояние от левой части лапки до ограничителя регулируется винтом на лапке.
... <a href="http://www.clara-c.ru/post483096995/">Читать далее...</a>
Вторник, 13 Апреля 2021 г. 23:38
+ в цитатник
Для закрепления подгибки края потайной строчкой на тканях во всех современных бытовых швейных машинках предусмотрена специальная подшивочная строчка, сочетающая прямые стежки и зигзаг (для трикотажа - это строчка с меняющейся шириной).
Собственно, невидимую подгибку можно сделать и универсальой лапкой с помощью этих строчек. Но с помощью специальной лапки сделать это намного проще.
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post483061710/">Салат с картофелем пай</a><br/>
Ингредиенты:
Картофель — 2 шт.
Огурец свежий — 1 шт.
Яйцо куриное — 2 шт.
Лук зеленый — 15 г
Сыр твердый — 80 г
Майонез — 3 ст. л.
Подсолнечное масло — 180 мл
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Приготовьте картофель пай. Картофель очистите, помойте и нарежьте тонкой соломкой. Очень удобно это делать с помощью терки для корейской моркови.
[more]
2. Нарезанную картофельную соломку хорошо промойте от крахмала.
3. Выложите картофель на бумажное полотенце, так он не поте... <a href="http://www.clara-c.ru/post483061710/">Читать далее...</a>
Понедельник, 12 Апреля 2021 г. 22:54
+ в цитатник
Ингредиенты:
Картофель — 2 шт.
Огурец свежий — 1 шт.
Яйцо куриное — 2 шт.
Лук зеленый — 15 г
Сыр твердый — 80 г
Майонез — 3 ст. л.
Подсолнечное масло — 180 мл
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Приготовьте картофель пай. Картофель очистите, помойте и нарежьте тонкой соломкой. Очень удобно это делать с помощью терки для корейской моркови.
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post482784306/">Фруктово-творожный десерт</a><br/>
Готовим за 10 минут и не боимся за талию !
Понадобится.
Творог 5% 200 гр, сок яблочный 150 мл, яблоко 2шт., банан 1шт.+1 (для декора), клубника (можете заменить киви или чем-нибудь из фруктов, что "под рукой) 6шт.+ 6 (для декора), мята пару веточек.
[more]
* Взбить в блендере творог, сок, клубника (киви и пр.), банан, яблоки.
* Взбивать минуты 3-4 (густоту регулировать соком, если густо подбавить сок, если жидковато - творог).
* Выкладываем в бокал, слой №1 - банан, №2 - творог, №3 клубника (киви) с мятой, №4 - творог, №5 - банан с мятой, №6 творог и декорируем.
Если вы... <a href="http://www.clara-c.ru/post482784306/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 04 Апреля 2021 г. 03:29
+ в цитатник
Готовим за 10 минут и не боимся за талию !
Понадобится.
Творог 5% 200 гр, сок яблочный 150 мл, яблоко 2шт., банан 1шт.+1 (для декора), клубника (можете заменить киви или чем-нибудь из фруктов, что "под рукой) 6шт.+ 6 (для декора), мята пару веточек.
Читать далее...
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post482627000/">Кабачковый рулет с творожным сыром</a><br/>
Начинку можно сделать любую по вкусу: овощную, грибную, творожную.
[more]
Ингредиенты:
Кабачок молодой без кожуры — 600 г
Мука — 100 г
Сметана — 60 г
Желток яичный — 3 шт.
Белок яичный — 3 шт.
Разрыхлитель (с небольшой горкой) — 1 ч. л.
Перец черный — по вкусу
Соль — по вкусу
Сыр творожный — 400 г
Зелень любая — 1 пучок
Чеснок — 2 зубчика
Листики петрушки — для украшения
Приготовление:
1. Кабачки натере... <a href="http://www.clara-c.ru/post482627000/">Читать далее...</a>
Вторник, 30 Марта 2021 г. 01:44
+ в цитатник
Начинку можно сделать любую по вкусу: овощную, грибную, творожную.
Читать далее...
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post482626858/">Постный майонез (без яиц и молока)</a><br/>
Постный майонез - быстро и просто. Майонез без яиц и молока, подходит вегетарианцам.
Ингредиенты:
[more]
Горчица - 1 ч.л
Мед - 1 ч.л
Аквафаба - 60 г.
Растительное масло - 150 мл
Соль - 1 щепотка
Сок лимона - 1 ч.л
Короткий видео-рецепт:
[iflash=730,441,https://www.youtube.com/embed/WhTjfpIwcKM]
из сети... <a href="http://www.clara-c.ru/post482626858/">Читать далее...</a>
Вторник, 30 Марта 2021 г. 01:36
+ в цитатник
Постный майонез - быстро и просто. Майонез без яиц и молока, подходит вегетарианцам.
Ингредиенты:
Читать далее...
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post482394628/">Творожная шарлотка</a><br/>
152 ккал на 100 гр
яйца-2 шт
мука-50 гр
сахар ванильный-30 гр
яблоки-2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель-1ч.л.
[more]
Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бумагой для запекания, вылить массу и поставить в разогретую духовку. тесто получается нежным слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цедру лимона.... <a href="http://www.clara-c.ru/post482394628/">Читать далее...</a>
Среда, 24 Марта 2021 г. 13:31
+ в цитатник
152 ккал на 100 гр
яйца-2 шт
мука-50 гр
сахар ванильный-30 гр
яблоки-2 больших
творог 0% - 1 пачка
разрыхлитель-1ч.л.
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post482377698/">Чуррос - испанский десерт. Выпечка из заварного теста с горячим шоколадом</a><br/>Предлагаю приготовить вкусную сладкую выпечку из заварного теста «Чуррос».Эта выпечка родом из Испании, где ее традиционно подают на завтрак с горячим шоколадом или какао. Так что давайте приготовим испанские пончики?
Ингредиенты:
[more]
1.Сливочное масло-100г
2.Вода -250 мл
3.Соль щепотка
4.Мука-150 г
5.Яйца-3 шт
6.Сахар-20 г
7.Растительное масло для фритюра-1 стакан
8.Шоколад -85 г
1.В кастрюлю кладем масло, добавляем воду, сахар, соль и все отправляем на плиту.Доводим до кипения при постоянном помешивании.
... <a href="http://www.clara-c.ru/post482377698/">Читать далее...</a>
Вторник, 23 Марта 2021 г. 21:10
+ в цитатник
Предлагаю приготовить вкусную сладкую выпечку из заварного теста «Чуррос».Эта выпечка родом из Испании, где ее традиционно подают на завтрак с горячим шоколадом или какао. Так что давайте приготовим испанские пончики?
Ингредиенты:
Читать далее...
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post482221720/">Рыбный суп</a><br/>
Рыбный суп — самый вкусный рецепт, супер сливочный супчик. Так вкусно, что хочется снова и снова добавки. Можно язык проглотить! Советую всем приготовить!
[more]
Ингредиенты:
Бульон рыбный — 1,7 л
Лук репчатый (небольшой) — 1/2 шт.
Морковь — 1/2 шт.
Чеснок — 1 зубчик (крупный)
Стебель сельдерея — 40 г.
Картофель (крупный) — 1 шт (200 г.)
Судак — 170 г.Семга — 150 г.
Креветки — 7 шт.
Мидии — 150 г.
Соль — по вкусу
Соевый соус 1 ст.л
Масло растительное — 2 ч.л
Перец красный остры... <a href="http://www.clara-c.ru/post482221720/">Читать далее...</a>
Пятница, 19 Марта 2021 г. 16:26
+ в цитатник
Рыбный суп — самый вкусный рецепт, супер сливочный супчик. Так вкусно, что хочется снова и снова добавки. Можно язык проглотить! Советую всем приготовить!
Читать далее...
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.clara-c.ru/post482221163/">Секрет пышных оладьев</a><br/>
У многих субботний завтрак ассоциируется с оладушками. Горячие, пышные, со сметаной или вареньем… Вкуснятина! Но порой идеальную картину портит вид плоских оладий, похожих (пардон) на подошву. Чтобы добиться пышности, нужно знать несколько хитростей, о которых мы сегодня и расскажем.
[more]
Первое:
Чтобы оладьи получились пышными, кефир должен быть обязательно комнатной температуры. Если же начать замешивать тесто с кефиром прямиком из холодильника, то мы рискуем не получить желаемого результата. Молочная кислота и сода лучше взаимодействуют в теплой среде.
Второе:
По... <a href="http://www.clara-c.ru/post482221163/">Читать далее...</a>
Пятница, 19 Марта 2021 г. 16:07
+ в цитатник
У многих субботний завтрак ассоциируется с оладушками. Горячие, пышные, со сметаной или вареньем… Вкуснятина! Но порой идеальную картину портит вид плоских оладий, похожих (пардон) на подошву. Чтобы добиться пышности, нужно знать несколько хитростей, о которых мы сегодня и расскажем.
Читать далее...