Если вы читаете эту статью, значит либо любите полакомиться сладеньким, либо пытаетесь избавиться от этой вредной привычки. Наверное, не найдется человека, который хотя бы время от времени не любит схомячить пол плитки шоколада, булку, или Колу.

Многие из нас стараются свести такие продукты в своем рационе к минимуму, слышав о том, что они вредны. Но чем именно, кроме как влияния на вес тела, большинство затрудняется ответить.

Железо – один из ключевых элементов, обеспечивающих полноценную работу организма. Для продуктивного функционирования всех систем количество железа в составе крови и тканей должно поддерживаться в объеме от 3,5 до 5 г. 

Две трети от указанного объема насыщают кровь, одна треть – печень, селезенку, мышечную ткань и костный мозг.

Роль железа в организме

Железо – поистине друг и защитник человека. Входя в состав молекул гемоглобина, элемент активно участвует в транспортировке крови к тканям и органам.

Не менее важными функциями железа являются:

• Воздействие на работу щитовидной железы, и, как следствие, улучшение функционирования эндокринной системы;
• Активизация иммунитета;
• Предотвращение возникновения малокровия;
• Помощь в усвоении организмом витаминов группы B;
• Присутствие в клетках гормона миоглобина, отвечающего за возможность задержки дыхания, например, под водой.
• Разрушающее воздействие на вредные вещества и токсины в печени.

Если вы уже давно мечтаете привести себя в форму, но вас смущают тяжелые штанги, гири и прочие атрибуты тренажерных залов и вам хочется более простых упражнений, попробуйте решить этот вопрос нестандартным способом — взгляните на животных. Их движения естественны, и они в хорошей физической форме. Поэтому просто смотрите на них и повторяйте.

Мы выбрали для вас упражнения, которые помогут любому офисному работнику обрести гибкость и силу наших первобытных предков.

1. Потягиваем спину как кот

Как многим известно, морская соль для ванны приносит пользу организму. Но есть ли он нее вред?

Она подходит для лечения многих заболеваний, без дорогих медикаментов устраняя проблемы со здоровьем.

Вне зависимости от того является ли процесс оседания соли естественным, или искусственным — в тишине вашей собственной ванной, купание в подсоленой воде является эффективным способом борьбы с токсинами.

Так же это средство отлично подходит для расслабления и омоложении кожи.

Вы знаете, что у вас есть ангел-хранитель? Нет, это не тот с белыми крылышками на правом плече. Речь идёт об иммунитете. Именно он охраняет ваш организм от вирусов, вредоносных микробов и бактерий.

Основная функция иммунитета – контролировать работу органов и систем, чтобы не поменялся генетический состав клетки. Или, проще говоря, он защищает человека от страшных заболеваний.

Иммунитет закладывается нам с рождения и может изменяться в ходе жизни: крепнуть или ослабевать. Чем выше у человека невосприимчивость к микробам, тем лучше его здоровье. Но в последнее время всё больше мужчин и женщин страдают от ослабленного иммунитета.

Последнее время органические продукты набирают все большую популярность, несмотря на то, что они довольно дорогие. Их почитатели считают, что они полезнее обычных аналогов и тем более ГМО, а также безопаснее для окружающей среды. 

Но так ли это на самом деле? Мы собрали подборку разрекламированных утверждений об органических продуктах, и попытались разобраться, верны ли они.

Соблюдать принципы здорового питания совсем несложно. В благодарность организм подарит хорошее самочувствие, прекрасный внешний вид и замечательное настроение.

Правила здорового питания — это те принципы, которых хорошо бы придерживаться всю жизнь, выработав у себя привычку. Мы именно то, что мы едим — с этим не поспоришь. И не так уж и сложно перестроится на новый образ жизни и питания. Всего каких-то пара недель — и новые привычки сформируются, станут осознанными и комфортными.

Декоративный цветок или лекарь с подоконника

Это растение имеет массу народных названий. Больше всего мне нравится «адский корень» (так говорят, потому что растение очень «ядреное», и если натереть им кожу, вы почувствуете жжение). Другие названия: птицемлечник хвостатый, брандушка, морской или монгольский лук, китайский чеснок.

Индийский лук — многолетник, прибывший к нам из Китая и Индии (отсюда и «официальное» название растения).

Большинство людей выращивает такой лук ради применения в народной медицине. Впрочем, это растение может и дом украсить, так как оно цветет, причем довольно миленько (лично мне его цветы напоминают хлорофитум).

Увидеть подобную красоту можно с ноября по декабрь (но это в среднем, у многих лук цветет летом, поэтому даже временно переезжает на дачу для опыления пчелами).

Полезные свойства такого лука

Луковица, листья и даже цветы растения содержат массу «полезностей»: это и эфиры, и аминокислоты, и колхицин (противовоспалительный алкалоид).

Специалисты из КНР проанализировали исследования ученых разных стран и составили свой рейтинг лучших продуктов для завтрака. По их мнению, завтрак должен быть легким, но при этом давать бодрость и энергию на целый день.

Помимо своего бодрящего и освежающего вкуса, зеленый чай также является одним из самых полезных напитков в мире. Существенные преимущества зелёного чая связаны с тем, что в нём содержатся антиоксиданты, которые очень важны для здорового функционирования нашего организма, а также регулярное его употребление оказывает благотворное влияние на наш мозг, вес и уменьшает риск развития рака.

Ещё тысячу лет тому назад в Китае зелёный чай использовался как лекарство от всех болезней. Мы хотели бы поделиться с вами удивительными преимуществами зеленого чая перед другими напитками.

Улучшает общее состояние здоровья

«Мёд если есть, то его сразу нет» - тайну его стремительного исчезновения не смог разгадать даже самый главный сладкоежка Винни-Пух, но мы догадываемся, куда так бесследно испаряется это вкуснейшее лакомство. Не удивительно, что все так любят мёд, включая медведей, ведь он такой вкусный и полезный.

Конечно, лучше всего кушать эту сладость с хлебом и блинчиками или просто есть ложкой прямо из банки (слышал так вкуснее), но помимо прямого назначения этот ценнейший продукт можно использовать и в бытовых и косметических целях. Как? Читайте далее!

Для лечения перхоти

Мед славится противогрибковым действием. Добавьте его в шампунь или регулярно втирайте в кожу головы и навсегда забудьте о "белой пыли" на плечах и неприятном зуде.

В данной таблице помимо калорийности указано содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Разновидности масел и жиров сортированы по возрастанию калорийности!

Ритм современной жизни чрезвычайно высок.

Многие люди проводят большую часть суток на работе, трудятся в нескольких местах, рискуют, совершая разнообразные сделки.

Со временем возникают депрессии, появляется апатия.

Причиной таких состояний является хроническая усталость. Это нарушение имеет разнообразные проявления. В данной статье вы узнаете, что делать с хронической усталостью.

Причины нарушения и особенности проявления

Высокие нагрузки, перенапряжение эмоционального характера, которые дополняются низкой физической нагрузкой, приводят к тому, что со временем человеческий организм истощается, появляется сонливость и безразличие.

Богатые антиоксидантами продукты – овощи, фрукты, травы и специи – без сомнения являются неотъемлемой частью здорового питания. Но знаете ли вы, как именно антиоксиданты влияют на ваш организм и какие из них нужно употреблять?

В этой статье собраны все ключевые факты об антиоксидантах, об их роли в сохранении красоты и здоровья, а также о самых сильных антиоксидантах в природе.

Как антиоксиданты действуют на организм человека?

Возможно, вы уже слышали о том, что антиоксиданты уменьшают действие свободных радикалов, которые связаны с окислением клеток организма. Однако, чтобы понять, насколько вы нуждаетесь в этих «защитниках», следует разобраться в том, по каким причинам и как именно этот процесс происходит.

От нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить.

Глицерин — это популярное химическое вещество, которое является частым ингредиентом косметики для лица и тела. Его часто можно увидеть в кремах, лосьонах, тониках и даже средствах для умывания и очищения кожи.

Глицерин представляет собой простейший трехатомный спирт, который легко проникает в кожу человека и при определенных условиях увлажняет ее. Глицерин для лица встречается в органической домашней и промышленной косметике.

Польза и вред глицерина для лица

Глицерин славится как хороший увлажнитель кожи, именно поэтому он часто используется в косметических средствах.

Принцип его действия следующий — за счет своей гигроскопичности он способен получать влагу из воздуха, тем самым напитывая ней кожу. Ученые подтверждают, что одна молекула глицерина способна притянуть 10 молекул воды. После чего создается невидимая человеческому глазу пленочка, которая отвечает за гладкость и бархатистость кожи после использования глицерина или содержащей его косметики.

Таким образом, глицерин для лица борется с сухостью, стянутостью, шелушением кожи, притягивая к ней живительную влагу. А если использование глицерина становится регулярным, то он способен отсрочить появление первых морщинок, а имеющиеся разгладить.

За счет того что, кожа под воздействием глицерина увлажнена, то повышается ее способность бороться с загрязнениями. То есть, по сути, глицерин еще и помогает коже установить защитный барьер.

Но все же, не все так замечательно. Увлажнение от глицерина будет только в том случае, если влажность воздуха составляет минимум 45-65%. В противном случае этот увлажняющий компонент начинает вытягивать влагу из глубины кожи, тем самым иссушая ее. Конечно, за несколько дней ничего губительного не произойдет, а вот длительное применение скажется на состоянии кожи.

Часто во время отопительного сезона в теплых помещениях влажность воздуха не достигает даже 20%, поэтому применение косметики, содержащей на первых местах глицерин для лица лучше ограничить, так как ему нечего вытягивать из окружающей среды. Если этот компонент располагается ближе к концу списка ингредиентов, это означает, что его концентрация мала. Тогда такую косметику можно использовать зимой. Если есть увлажнитель воздуха или в помещении регулярно проводится влажная уборка, то в зимний период можно делать маски для кожи лица, в которых содержится этот полезный компонент.

Применение глицерина для лица

Глицерин способен поглощать влагу из кожи не только, когда в помещении или на улице очень сухо, но и в том случае, если он нанесен на лицо в неразбавленном виде. Такое использование этого вещества крайне губительно для кожи. Поэтому решив делать маски, тоники или кремы для кожи с добавлением глицерина, необходимо, чтобы была водная основа.

Можно добавлять его в крем, тоники, делать с ним различные маски или домашние тонеры. Но в промышленную косметику его лучше не добавлять, так как может нарушиться формула средства. Поэтому лучше использовать глицерин для лица при приготовлении домашней косметики.

Маски с добавлением глицерина лучше всего делать в помещении с высоким уровнем влажности, опять-таки, чтобы лишний раз не иссушать кожу.

Маски для лица с глицерином

Маски с добавлением глицерина подходят любому типу кожи, а сделанные своими руками в домашних условиях дают уверенность в том, что ничего опасного в них не содержится.

Такие маски обладают восстанавливающими, заживляющими, разглаживающими, смягчающими свойствами. Применение курсами масок с полезным компонентом продлит молодость кожи, выровняет ее рельеф и цвет.

Глицерин и витамин Е для лица

Наиболее распространенной маской является глицерин в сочетании с витамином Е. Рецепт прост — во флакон с глицерином весом 25 грамм добавляется 10 капсул витамина Е. Затем необходимо кожу очистить своим любимым способом и протереть лицо ватным диском, смоченным полученной смесью. Через 30-60 минут убрать остатки маски салфеткой. Наиболее заметный эффект будет, если такую процедуру делать на ночь перед сном, чтобы кожа успела отдохнуть.

Такая маска не помешает никакому типу кожи, а в особенности понравится обладательницам проблемной кожи, так как витамин Е поможет снять воспаления, ускорит процесс заживления.

Маска с глицерином и желатином

Эффекта лифтинга можно добиться при помощи маски, содержащей глицерин для лица и желатин. Она подойдет для увядающей и зрелой кожи, нуждающейся в подтяжке.

Для этого желатин разводится в воде, чтобы он смог набухнуть. После чего необходимо добавить немного глицерина. Или же, в разбавленный водой глицерин, в соотношении 1:2, добавить желатин и дождаться набухания маски.

Найденный экспедицией Юнеско в 1971 г. в Тибетских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все языки мира.
Так как чай полностью состоит из трав, думаю для организма не сильно опасно (не забываем, что у некоторых людей может быть аллергия). Перед применением прочитайте примечание, мало ли чего.