-Рубрики

 -Цитатник

ДАЛЬНЕЕ ПЛАВАНИЕ ПАРУСНО-МОТОРНОЙ ШХУНЫ *КОРАЛЛ* - (0)

О первом дальнем плавании парусно-моторных шхун ...

ВЯЗАНЫЕ КОФТОЧКИ 50-Х - (0)

Вязаные кофточки 50-х. Вязаные ретро кофточки из ириса. ...

Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. - (0)

Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. Рукоделия от Оксаны В этом видео покажу...

Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... - (0)

Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... ...Снег идет, снег идет, Снег идет, и всё в...

✨ СЕМЬ КЛАССИЧЕСКИХ МЕЛОДИЙ ДЛЯ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ - (0)

✨ Семь классических мелодий для утреннего пробуждения   Тёмным ноябрьским...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:15 21.02.2011
Фотографий: 26

 -Я - фотограф

Клуб по интересам – Хонда

 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Clara_C

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 59) For_the_diary town_of_art МДС про_искусство Особенные_Аватарки Мой_любимый_КРОЛИК Моя_косметика Live_Memory мир_красивых_поделок_и_изделий леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Всем_Вкусно для_милых_девушек _П_И_А_Р_ НЯшные_штучки Ветеринарный_кабинет КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА BeautyMania Царство_Кулинарии Мир_леса Радуга_женственности ГАЛЕРЕЯ_СТИЛЕЙ ХоЧуНиМаГУ Обречены_на_Счастье рецепты_красоты_и_здоровья Усы_лапы_и_хвост ОСЕНЬ_и_ЗИМА Кошколюбам Картинки_для_днева Аниме_галерея Готические_фотки Обмен_симпами Being_a_woman Camelot_Club Creative_Community Decor_Rospis FashionGuide Астреа MY_HIT Собаководы_России JMusic Школа_кулинара Moleskine_ART olivia_palermo PHOTO_KONKURS_LI_RU Photoshopia Найди_ПЧ Postcrossing-Liru Product_Forever_Living простые_рецепты Системно-векторная_психология Это_Смешно -HochuVseZnat- Арт_Калейдоскоп Искусство_звука Вкусно_Быстро_Недорого Только_для_женщин Frondam Israel kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 22) axeeffect_ru little_anime_house _ПрОсТо_ДлЯ_ВаС_ Quotation_collection Art_Factory ГАЛЕРЕЯ_СТИЛЕЙ Art_Avenue Авто-Любитель Cine-Cinema Delirium_skill eau_de_source EurovisionMusic Fashion_TIME_JM MY_HIT PastimeArt Релакс_и_вдохновение ru_garfield Системно-векторная_психология Мир_клипарта О_Самом_Интересном kayros Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.04.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 36328

Выбрана рубрика всякая_всячина.


Другие рубрики в этом дневнике: юмор(56), шитье(240), цветоводство(128), царская Россия(1), хобби(634), фотографии(679), Тайна Уэлльского замка(4), СССР(79), системно-векторная психология(81), самые интересные игры(1033), Сад - огород(185), рукоделие(4936), Рецепты(440), путешествия(250), психология отношений(100), психология отношений(110), проблемы личности(13), природа(195), праздничное рукоделие(121), питомник сибирских кошек Метелица-Ник(35), обои для рабочего стола(66), Новости Дня(4888), музыка(350), мои цветы(19), Мода(604), мистика, непознанное(33), Месоамерика(70), Литературная гостиная(1), куклы(30), котики и не только(37), Королевская семья Великобритании(77), Компьютерная грамотность(61), кинозал(75), история(588), искусство(1603), здоровье(376), головоломки(46), головоломки(46), вязание(1689), вышивка(1283), видео(1439), братья наши меньшие(355), антиквариат(12), авто(589)

Руны

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 10:28 + в цитатник
 (166x167, 13Kb)
Никто точно не знает, когда возникла руническая система, но вряд ли кто-то усомнится в том, что она остается современной. В течение многих веков люди обращались к Рунам за советом и подсказкой, а порой и за помощью – ведь речь идет не просто о пересекающихся линиях, а о знаках, наделенных особой силой. Древнее знание открывает себя вам через познание мудрости Рун.

Подробно о значениях и раскладах - http://horo.mail.ru/runes.html
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Карты Таро

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 10:25 + в цитатник
 (166x129, 10Kb)
Шесть веков Таро занимают умы просвещенной Европы. Картами Таро восхищались, им верили, у них спрашивали совета. Самые известные психологи в своей работе обращались к этой загадочной колоде. Пожалуй, ни одно гадание в мире не имело такой бурной судьбы.
Колода Таро состоит из 78 карт. Из них 22 – это Старшие (Большие) Арканы, так называемые «козырные», а 56 – Младшие (Малые) Арканы. Они в свою очередь делятся на четыре масти – Кубки (они же – Чаши), Жезлы (Посохи), Пентакли (Монеты) и Мечи. Слово же «Аrcanum» на латыни обозначает тайну, секрет, а эти понятия имеют прямое отношение к Таро.

Продолжение - http://horo.mail.ru/tarotcard.html
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Правда о столкновении Земли с Планетой Х в 2012 году

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 10:00 + в цитатник
Девид Моррисон, ведущий астроном Института Астробиологии при NASA, развеял распространённый миф о планете Х – коричневом карлике Нибиру, которая, якобы, уничтожит Землю в декабре 2012 года. Планета Нибиру с периодом обращения вокруг Солнца в 3600 лет фигурирует в шумерских текстах как родина враждебных пришельцев - ануннаков, но даже там нет указаний на то, что Нибиру когда-либо столкнется с Землёй.

Долгое время планетой Х считали Плутон. Существовало мнение, что планету Х сложно заметить из-за её тёмного цвета и из-за того, что она «прячется» за Солнцем. На сегодняшний день учёные могут с уверенностью заявить, что большой планеты с таким периодом обращения не существует ни в Солнечной системе, ни в опасной близости к ней. Если бы каждые 3600 лет рядом с Солнечной системой проходило большое небесное тело, это сильно влияло бы на орбиты всех планет.

Боязнь планеты Х – ярчайший пример явления, получившего название космофобия. Космофобия также проявляется в боязни астероида Апофис, черных дыр, смещения земной оси и прочих маловероятных событий. Одной из причин космофобии является широкая рекламная компания известного голливудского фильма, использующая технологии вирусного маркетинга: на специально созданном сайте можно ознакомиться с подробностями конца света и получить рекомендации по выживанию.

Источник - http://pogoda.mail.ru/article.html?id=41698
Рубрики:  всякая_всячина

полетела хорошая видюха...

Дневник

Воскресенье, 27 Декабря 2009 г. 09:19 + в цитатник
В общем, скончалась моя крутая видюха - не выдержала игрового напора. Теперь не поиграть мне в любимые квесты от Джонатана Боукса, а Dark Fall 3 так жду...
Приходится резаться в Героев 3,5 (игра всех времен и народов, ни за что не променяю на 4ю и 5ю).
По всем датам уже вышел Black Mirror 2, но в магазинах об этом игрище так и не слышали до сих пор, и рассылки игровых новостей молчат, как партизаны...
Как прожить геймеру без любимой "подпитки" - игр????
Рубрики:  самые интересные игры
всякая_всячина

Метки:  

Чудесные рецепты

Суббота, 26 Декабря 2009 г. 10:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ovimu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица на шпажках.



nnm6

 

Читать далее...
Рубрики:  всякая_всячина

самые красивые и необычные прически

Дневник

Суббота, 26 Декабря 2009 г. 05:07 + в цитатник
самые красивые и необычные прически

http://www.nigma.ru/index.php?s=%D1%81%D0%B0%D0%BC...&av=1&ap=1&nm=1&lang=all&srt=0
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Мое желание

Дневник

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 03:53 + в цитатник
Пожалуйста, проголосуйте за мое желание! Оно здесь... http://2010.mail.ru/wish/423635
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Кружка от Нескафе

Дневник

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 03:24 + в цитатник
Нарисовала на нескафе-сайте такую вот кружечку)))
http://nescafegold.ru/#/GalleryPage/36404
Рубрики:  всякая_всячина

Заработок в инете)

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 10:01 + в цитатник
Это цитата сообщения advice4u [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заработок в интернете. Не бред ли это?



Очень многие сейчас рекламируют заработок в интрнете. Скажите не бред ли это? =) И, если нет, как(?) и сколько(?) можно заработать денег(???)

Отвечает Лучиэнь_ищущая_Тень
Да, пациент, это правда :) Существует множество способом. Я расскажу о том, которым пользуюсь я уже 3-й год. Он подходит для блоггеров, которые пишуте регулярно. Для нас то есть) Зарабатывать можно на ЛЮБОМ своём блоге. За исключением:
a) существующего менее 1 месяца,
б) содержащего менее 20 авторских записей,
в) проиндексированного поисковыми системами «Яндекс» и «Google» менее, чем на 20 страниц,
г) имеющего менее 20 читателей,
д) ведущегося в режиме «friends only» или с запретом на публичный доступ к записям.

Суть заработка такова: есть рекламодатели/компании, которые хотят рассказать простым смертным о своём существовании. По взаимному соглашению у себя в дневничке вы пишете для них пост (сообщение). А они за это вам платят денежку. Тут уже начинается самое интересное. Потому что сколько вам заплатят - зависит, на мой взгляд, от двух вещей. Первая - это популярность вашего блога. Вторая - это то, как вы сами себя оцениваете. Можно делать каждый день посты десятками за 1$ - а можно, как я, делать это редко, но метко - 20-30$. До кризиса, это было 50$-100$ Т_Т Собственно говоря, 200-300$ в месяц у меня стабильно выходит. При этом времени отнимает по минимуму)
Но это у меня - так что вы не обольщайтесь :) Конечно, блогу, который никто, кроме его автора не читает - таких денег платить никто не будет. Это не халява - это просто хорошо/или не очень хорошо оплачиваемый труд.

Когда-то, когда я только начинала этим заниматься, в _системе_ я была 103-й)))) Сейчас там 22 996 блогов. Так что я, можно сказать, ветеран)

Ну и, наконец - ответ на вопрос "как". Регистрируетесь по этой ссылке. Это - посредник между блоггером (нами то есть) и рекламодателем (заказчиком). Никаких вложений делать, естесственно, не нужно. Можно даже не указывать свои имя и фамилию - я там под ником Лучиэнь. По ходу регистрации вам расскажут что да как. Кроме того, есть ответы на частозадаваемые вопросы. И, если что-то не получится - вы всегда можете задать вопрос службе поддержке. Она там добросовестная))

Последнее, о чём я хотела бы сказать в свете заработка на блогах - это есть ли другие сервисы, кроме Блогуна (ссылочку на который я поставила). Да, есть. Но все они - неудачный плагиат с самого первого, Блогуна.

P.S. Кому это показалось полезным - смело добавляйте в цитатник. Это может пригодится не только вам.

Рубрики:  всякая_всячина

Украшаем Елку вместе с детьми

Дневник

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 10:00 + в цитатник
Украшаем Елку вместе с детьми

http://www.nigma.ru/index.php?s=%D0%A3%D0%BA%D1%80...&av=1&ap=1&nm=1&lang=all&srt=0
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Лучшие праздничные рецепты на Новый Год

Дневник

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 09:57 + в цитатник
15210645 (460x547, 277Kb)
Лучшие праздничные рецепты на Новый Год
http://www.nigma.ru/index.php?s=%D0%9B%D1%83%D1%87...&av=1&ap=1&nm=1&lang=all&srt=0
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Как празднуют Новый Год в разных странах

Дневник

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 09:54 + в цитатник
Как празднуют Новый Год в разных странах

http://www.nigma.ru/index.php?s=%D0%9A%D0%B0%D0%BA...&av=1&ap=1&nm=1&lang=all&srt=0
 (112x89, 68Kb)
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Самые красивые новогодние открытки

Дневник

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 09:51 + в цитатник
 (96x112, 4Kb)
Подборочка ссылок на красивые новогодниетоткрытки)
http://www.nigma.ru/index.php?s=%D0%A1%D0%B0%D0%BC...%D1%8B%D1%82%D1%8C%D0%BA%D0%B8

и на сами картинки

http://www.nigma.ru/index.php?s=%D0%A1%D0%B0%D0%BC...&av=1&ap=1&nm=1&lang=all&srt=0
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Мой замок - Рассветный)

Дневник

Среда, 23 Декабря 2009 г. 11:51 + в цитатник
... Рассветный Замок
image
Пройти тест
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Вязаные рождественские гномики

Дневник

Среда, 23 Декабря 2009 г. 11:30 + в цитатник
 (300x436, 57Kb)
Размеры: до стирки ок. 68 см, после стирки ок. 58 см.

Вам потребуется:

• пряжа Sandnes tove (100% шерсть, 160 м/50 г) - 150 г красной, 100 г серой, 50 г бежевой, 100 г коричневой и 50 г зеленой;

• круговые спицы № 4, № 3;

• вата для набивки;

• 4 пуговицы на платьице и 1 пуговица на жилетку.

Плотность вязания: 20 п. гладью = 10 см.

Создание туловища начинается сверху вниз: наберите бежевой пряжей на спицы 60 п. и вяжите по кругу гладью. После первых 11 см (=голова) начните вязать полосы, т.е. вяжите поочередно 2 ряда зеленой пряжей и 2 ряда серой пряжей, в 1-м ряду закройте равномерно 4 п. = 56 п. При длине работы 30 см разделите ее на две части для ног. Продолжайте вязать 28 петлями второй половины по кругу полосы. Закройте сразу с внутреннего края ноги 2 п. Вяжите 3 ряда, продолжая закрывать петли = 24 п. При длине ноги в 36 см вяжите по всему ряду по 2 лиц. п. вместе. Свяжите 1 ряд и закройте еще петли, также как и выше. Вяжите 1 ряд. Оторвите нитку, протяните ее через петли и закрепите. Вторая нога вяжется аналогично.

Руки: наберите зеленой пряжей на короткие спицы 22 п. и вяжите по кругу полосы, как и на ногах. При длине руки в 20 см начните вязать варежки красной пряжей. Вяжите 1-й ряд гладью и в тоже время наберите равномерно еще 8 п. = 30 п. Продолжайте вязать гладью. При длине руки 4 см закройте равномерно 6 п., вяжите 3 ряда и закройте еще равномерно 6 п. = 18 п. Вяжите 2 ряда и затем вяжите по 2 лиц. п. вместе по всему ряду. Оторвите нитку и протяните ее через петли, закрепите. Вторая варежка вяжется аналогично. Уберите концы ниток и сваляйте в стиральной машине (см. рекомендации тут) каждую деталь отдельно до их окончательной обработки.

Сборка: заполните туловище и ноги ватой. Закрутите шею белой пряжей и закрепите нитку.

Информация отсюда: http://xomyachok.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=444&Itemid=1

Коленки вяжите следующим образом: примерно в 20 см от нижнего края ног сшейте через всю ногу горизонтальный шов. Аналогичные швы создайте по краям ног и туловища. Заполните голову ватой. Заверните верхний край головы вдвое и сшейте с середины верхнего края переднюю и заднюю части на протяжении 4 см. Заверните крайние углы головы на середину и сшейте вместе углы.


Заполните руки ватой. Заверните верхние края вдвое и сшейте. Прикрепите руки к туловищу. Пришейте к рукам локоть также, как и коленки, но в 10 см от верхнего края. Прошейте красной пряжей на варежках место расположения пальцев, как указано на иллюстрации.

Волосы: накрутите коричневую пряжу на какую-нибудь книгу или кусок картона. Для мальчика сделайте длину волос такими, чтобы они были видны из-под шапки, а волосы девочки несколько длиннее. Закрепите волосы на голове. Вышейте глаза коричневой пряжей и рот красной пряжей. Раскрасьте щеки, лоб, верх носа и подбородок красной краской, как указано на иллюстрации.

Платье: передняя часть и спинка - наберите красной пряжей на спицы 120 п. и вяжите по кругу 16 см резинки (4 лиц. п., 2 изн. п.) Затем по всему ряду вяжите 2 лиц. петли вместе. Остальными 60 петлями вяжите 4 ряда гладью. Закройте по бокам по 3 п. для проймы. Вяжите верхние части поотдельности.

Верхняя часть спинки - продолжайте вязать гладью и закройте по бокам 2 x 1 п. = 23 п. При длине детали 18 см закройте для горловины 9 средних п. и вяжите для начала одну сторону. С края горловины закройте еще после двух связанных рядов 1 п. При длине работы 21 см закройте одновременно 6 п. плеча. Другую половину вяжите аналогично.

Верх передней части - вяжите аналогично со спинкой до длины работы 17 см, закройте для горловины 9 средних п. Для начала вяжите одну сторону. После двух связанных рядов закройте с края горловины 1 п. При длине работы 22 см сделайте на лицевой стороне детали петельки для пуговиц: вяжите 2 лиц. п. вместе, 1 накид, 2 лиц. п., 1 накид и 2 лиц. п. вместе. Вяжите еще 2 ряда гладью. Закройте все петли. Вяжите аналогично другую половину.

Сборка: уберите все концы ниток. С края горловины на передней части наберите красной пряжей на спицы № 3 на протяжении примерно 5 см 10 п. Вяжите этими петлями 2 лиц. ряда и закройте петли. Обвяжите так же край горловины спинки и проймы. Пропарьте основательно платьице и пришейте пуговицы на плече спинки.

Шапочка: наберите красной пряжей 66 п. и вяжите по кругу резинку (4 лиц. п., 2 изн. п.). При длине шапочки 5 см начните закрывать петли от задней середины, т.е. вяжите в начале ряда 2 лиц. п. вместе, прихватывая их за заднюю стенку. Продолжайте вязать до тех пор, пока на спице не останется 4 п. Вяжите 2 лиц. п. вместе. прихватывая их за переднюю стенку и вяжите еще 2 изн. п. Продолжайте закрывать петли в каждом 3-м ряду в общей сложности 4 раза. Затем продолжайте аналогично закрывать петли в каждом 2-м ряду до тех пор, пока не останется 4 п. Оторвите нитку и протяните ее через петли. Закрепите и уберите конец нитки. Сделайте кисточку и прикрепите ее к макушке. Сваляйте шапочку.

Шарфик: наберите зеленой или красной пряжей 100 п. и вяжите 2 см туда и обратно всегда лиц. петлями. Закройте петли. Сваляйте деталь.

Чулки: наберите красной пряжей 28 п. и вяжите по кругу 2 ряда резинку 1 x 1 (1 лиц. п., 1 изн. п.). Затем по всему ряду вяжите 2 лиц. п. вместе. Далее вяжите гладью. После 10 см связанных гладью, вяжите по всему ряду по 2 лиц. п. вместе и вяжите еще 1 ряд. Вяжите еще по 2 п. вместе по всему ряду и остальные 7 п. вяжите еще 1 лиц. ряд. Свяжите аналогично другой чулок. Сваляйте.

Штанишки: наберите для второй штанины коричневой пряжей 30 п. и вяжите по кругу, чередуя 1 изн. и 1 лиц. ряд. Всего 9 рядов. Затем вяжите
1 лиц. ряд и в ходе него наберите равномерно дополнительно петли, чтобы их стало 50. Продолжайте вязать по кругу гладью до длины штанины 18 см. Отложите петли. Вяжите аналогично другую штанину, после чего наберите все петли на одни круговые спицы. Продолжайте вязать всеми петлями по кругу гладью. Сделайте в середине передней и задней части метки. Начните закрывать петли: перед меткой вяжите 2 лиц. п. вместе, прихватывая их за заднюю стенку и после метки 2 лиц. п. вместе за переднюю стенку. Продолжайте закрывать петли в данном порядке в каждом 3-м ряду еще 2 раза = 88 п. При длине всей работы 30 см закройте равномерно петли так, чтобы их осталось на спице 66. Свяжите еще 1 ряд и закройте все петли. Заверните от талии 8 рядов на изнаночную сторону и сшейте шов. Оставьте прорезь для резинки. Сваляйте штанишки и вставьте резинку.

Жилетка: наберите красной пряжей 76 п. и вяжите платочной вязкой (лиц. и изн. ряды - лиц. п.). При длине жилетки 8 см разделите работу на три части для проймы в следующем порядке: 17 п. (=полочка), закройте 5 п., 32 п. - спинка, закройте 5 п. и вяжите 17 петель (=полочка).
Вяжите каждую часть отдельно.

Верх полочек: продолжайте вязать платочной вязкой и закройте еще с края проймы 2 x 1 п. в каждом 2-м ряду. Во 2-м ряду при закрытии петель сделайте на переднем крае петельку для пуговицы: закройте после двух петель от переднего края 2 п. В следующем ряду наберите новые петли на месте закрытых петель. Вяжите еще 2 ряда, после чего приступайте к закруглению горловины. Вяжите 2 лиц. п. вместе в каждом 2-м ряду до тех пор, пока на спицах не останется на уровне плеча 7 п. При длине жилета в 16 см закройте одновременно все петли. Вторую половину верха полочек вяжите аналогично, но без петелек.

Верх спинки: вяжите всеми петлями спинки и закройте после связанных двух рядов по краям по 1 п. = 30 п. Вяжите до тех пор, пока не останется 4 ряда. Закройте средние 16 п. для горловины и вяжите сначала вторую половину. Закройте оставшиеся 7 п. на плече одновременно на том же уровне, как и впереди. Вяжите другую половину горловины аналогично. Сшейте швы на плечах и сваляйте жилет.

Сборка (после того, как все детали будут сваляны): оденьте гномиков. Завяжите штанины шнурочками из красно и зеленой нитей, как показано на иллюстрации.
Рубрики:  рукоделие
всякая_всячина

Метки:  

Прыгайте и худейте!

Дневник

Пятница, 11 Декабря 2009 г. 03:39 + в цитатник

Прыгайте и худейте!

Новомодное слово “skipping” не что иное, как знакомые нам с детства прыжки со скакалкой. Забытая детская забава является, как ни странно, отличной тренировкой, популярной во многих странах.

Японец Кацуми Судзуки перепрыгнул через скакалку 37427 раз подряд, ни разу не зацепив ее и затратив 4 часа 22 минуты 50 секунд ( 2,37 подскока в секунду!)

Прыжки развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы ног. Скакалка – это отличный вид тренировки, доступный практически каждому.

Американский специалист по аэробике Кеннет Купер утверждает, что 10 минут работы со скакалкой в быстром темпе по нагрузке равнозначны получасовой игре в теннис.

Внимательно отнестись к нагрузкам стоит людям с большим количеством лишнего веса, а также тем, кто страдает сердечными заболеваниями.

Занятия прыжками через скакалку увеличивают потребление кислорода организмом и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

При выборе скакалки обязательно измерьте ее длину. Возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола – это оптимальная для вашего роста длина.

Прыжки могут быть разные – простые, на одной ноге, крутя скакалку вперед и назад. Двойные прыжки, когда скакалка дважды прокручивается под ногами во время прыжка, прыжки с перекрещиванием…

Не переутомляйтесь, особенно поначалу. Начните в спокойном темпе, постепенно увеличивая его. Такой ритм способствует стимуляции кровообращения.

Десять минут занятий со скакалкой оказывает на сердечно-сосудистую систему эффект, как от 12 минут плавания или беге на 1,5 километра.

Прыжки со скакалкой вернут вас на время в детство и зарядят энергией.

Последний мировой рекорд установила 23-летняя инструктор по фитнесу Ольга Берберих, совершив 251 прыжок через скакалку за 1 минуту.
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

 Страницы: 859 ..
.. 3 2 [1]