-÷итатник

–јћќ„ ј "ћ”–Ћџ„≈“  ќ“ ”ё“Ќќ ¬ ƒќћ≈..." - (0)

–амочка "ћурлычет кот уютно в доме..." Е¬аш текст ... Е¬аш текст ... ...

ЎјЋ№ LOVELY MEGAN ќ“ DROPS DESIGN - (0)

Ўаль Lovely Megan от DROPS Design Ўаль, св€занна€ спицами из пр€жи DROPS Sky. ...

15 ѕјƒ≈∆≈… –”—— ќ√ќ я«џ ј, »« Ќ»’ “ќЋ№ ќ Ў≈—“№ »«”„јё“ ¬ Ў ќЋ≈ - (0)

15 ѕјƒ≈∆≈… –”—— ќ√ќ я«џ ј, »« Ќ»’ “ќЋ№ ќ Ў≈—“№ »«”„јё“ ¬ Ў ќЋ≈ ...

✨ —ќ¬≈“— »≈ » –”—— »≈ ѕ≈—Ќ» »«ћ≈Ќ»¬Ў»≈ ЌјЎ” ∆»«Ќ№: ќ“ 60-’ ƒќ 2020-’ („ј—“№ -5) - (0)

✨ —оветские и –усские песни изменившие нашу жизнь: от 60-х до 2020-х (часть -5) &n...

✨ —јћџ≈  –ј—»¬џ≈ —»÷»Ћ»јЌџ ¬  Ћј——»„≈— ќ… ћ”«џ ≈ - (0)

✨ —амые красивые сицилианы в классической музыке   —ицилиана –...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
00:15 21.02.2011
‘отографий: 26

 -¬идео

 -я - фотограф

 луб по интересам Ц ’онда

 -

пњљпњљпњљпњљпњљ пњљ пњљпњљпњљпњљпњљ
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

пњљпњљпњљпњљпњљпњљпњљпњљ пњљпњљпњљпњљпњљ пњљ пњљпњљпњљпњљ пњљпњљпњљпњљпњљпњљ
¬© пњљпњљпњљпњљпњљпњљпњљпњљпњљпњљпњљ

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Clara_C

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 58) For_the_diary town_of_art ћƒ— про_искусство ќсобенные_јватарки ћой_любимый_ –ќЋ»  ћо€_косметика Live_Memory мир_красивых_поделок_и_изделий леди_—јћќ_—ќ¬≈–Ў≈Ќ—“¬ќ ¬сем_¬кусно дл€_милых_девушек _ѕ_»_ј_–_ Ќяшные_штучки ¬етеринарный_кабинет  ”Ћ»Ќј–Ќјя_ѕјЋ»“–ј BeautyMania ÷арство_ улинарии ћир_леса –адуга_женственности √јЋ≈–≈я_—“»Ћ≈… ’о„уЌића√” ќбречены_на_—частье рецепты_красоты_и_здоровь€ ”сы_лапы_и_хвост ќ—≈Ќ№_и_«»ћј  ошколюбам  артинки_дл€_днева јниме_галере€ √отические_фотки ќбмен_симпами Being_a_woman Camelot_Club Creative_Community Decor_Rospis FashionGuide јстреа MY_HIT —обаководы_–оссии JMusic Ўкола_кулинара Moleskine_ART olivia_palermo PHOTO_KONKURS_LI_RU Photoshopia Ќайди_ѕ„ Postcrossing-Liru Product_Forever_Living простые_рецепты —истемно-векторна€_психологи€ Ёто_—мешно -HochuVseZnat- јрт_ алейдоскоп »скусство_звука “олько_дл€_женщин Frondam Israel kayros
„итатель сообществ (¬сего в списке: 21) axeeffect_ru little_anime_house _ѕрќс“о_ƒля_¬а—_ Quotation_collection Art_Factory √јЋ≈–≈я_—“»Ћ≈… Art_Avenue јвто-Ћюбитель Cine-Cinema Delirium_skill eau_de_source EurovisionMusic Fashion_TIME_JM MY_HIT PastimeArt –елакс_и_вдохновение ru_garfield —истемно-векторна€_психологи€ ћир_клипарта ќ_—амом_»нтересном kayros

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 19.04.2008
«аписей: 20011
 омментариев: 6758
Ќаписано: 34317



…ога дл€ лица

¬оскресенье, 18 ќкт€бр€ 2020 г. 17:40 + в цитатник

…ога дл€ лица — это не просто программа упражнений, направленна€ на омоложение и оздоровление дермы.

Ёто особое состо€ние души и определенный подход к проведению зан€тий.

–аньше подобной практикой занимались исключительно в »ндии, но американка Ённлайз ’аген попул€ризировала комплекс упражнений.

Ќазначение йоги дл€ лица:

  • ƒр€бла€ и очень суха€ кожа. ¬ результате тренировки мышц лицо учитс€ адекватно реагировать на эмоции и не раст€гивать кожу.
  • Ћомкие капилл€ры. Ѕлагодар€ укреплению мышечной ткани сосуды и капилл€ры на лице не раст€гиваютс€. Ёто способствует выравниванию цвета дермы.
  • ќбвисшие щеки. ѕод силой земного прит€жени€ и в результате реакции на эмоции овал лица смазываетс€, а щеки отвисают.
  • Ћюбые возрастные изменени€. Ёто верхнее тонкое и др€блое веко, носогубные морщины и «гусиные лапки».

 омплекс упражнений дл€ лица

ќммм — этот звук надо издавать, начина€ упражнени€. ѕринцип йоги дл€ лица — подт€жка мышц через движение. ¬сЄ очень легко и просто.

‘умико “акацу, создатель этого комплекса упражнений, говорит, что несколько дней ежедневных упражнений обеспечат вам подт€жку и тонус. ¬от 4 упражнени€, которые разглад€т морщины, поднимут глаза, тонизируют щЄки и подт€нут шею:

–азглаживание лба

 

ѕольза: ѕредотвращает по€вление морщин, расслабл€ет мышцы лба и снимает напр€жение.

»нструкци€:

1. —оберите обе руки в кулаки. ”прите кост€шки среднего и указательного пальцев в центр лба и надавите.

2. Ќе ослабл€€ давлени€, медленно разводите кулаки в стороны.

3. ¬ завершение м€гко нажмите кост€шками на виски.

4. ѕовторите 4 раза.

ѕодт€жка шеи

 

 

ѕольза: ѕодт€гивает шею и линию подбородка, предотвраща€ провисание кожи и по€вление двойного подбородка.

»нструкци€:

1. ¬ыт€ните губы вбок, насколько сможете (вы должны почувствовать нат€жение в щеке).

2. ѕоверните голову в тот же бок, подн€в еЄ под углом 45 градусов. ѕочувствуйте раст€жение в шее.

3. «адержите на 3 секунды. ѕовторите.

4. ѕовторите с другой стороны.

ѕодт€жка лица

 

 

ѕольза: –азглаживает носогубные складки (линии улыбки), поднимает глаза и щЄки.

»нструкци€:

1. ѕоместите ладони на виски.

2. Ќажмите руками вверх и назад, подт€гива€ лицо по бокам.

3. ќткройте рот в форме буквы «ќ». ќпустите нижнюю челюсть, выт€нув лицо как можно больше.

4. «адержите эту позу на 5 секунд. ѕовторите 2 раза.

ѕодт€жка век

 

 

»нструкци€:

1. ќпустите плечи, поднимите одну руку вверх, затем опустите на голову так, чтобы кончиками пальцев касатьс€ виска.

2. —легка надавите пальцами, подт€гива€ лицо вверх и назад, затем уроните голову на плечо, держа грудь открытой.

3. «адержите эту позу, медленно выдыха€ через рот.

4. „тобы усложнить позу, выт€ните вторую руку под углом 45 градусов, а при выдыхании высовывайте €зык к земле.

5. ѕовторите всю процедуру с другой стороны.

ѕодт€жка век: как размещать пальцы

 

 

ƒл€ этого упражнени€ очень важно правильно разместить пальцы, поэтому делайте его перед зеркалом. Ѕезым€нный палец должен размещатьс€ на внешнем конце брови, а средний — на виске. Ќе сдвигайте пальцы, выполн€€ упражнение.

Ќесмотр€ на пользу йоги, имеютс€ определенные случаи, когда стоит отказатьс€ от проведени€ упражнений.

ѕеречень противопоказаний:

  • ѕосто€нна€ усталость. ≈сли ваша професси€ св€зана с чрезмерными физическими нагрузками, от йоги стоит отказатьс€. Ёто ведет к перенапр€жению мышц.
  • ѕослеоперационный период. Ќе стоит прибегать к упражнени€м, если вы недавно перенесли ринопластику или операцию по подт€жке век.
  • ѕсихические нарушени€ и посто€нный стресс. Ќет смысла проводить упражнени€ без полного расслаблени€. Ќеобходимо отстранитьс€ от всего происход€щего. „аще всего это невозможно сделать при неврозах.
  • Ќаличие открытых ран. Ћюба€ работа мышц будет раст€гивать кожу, соответственно, раны, которые немного зат€нулись, могут лопатьс€ и кровоточить.
  •  упероз. ѕри наличии увеличенных капилл€ров на лице от йоги стоит отказатьс€. ”пражнени€ могут спровоцировать улучшение кровообращени€ и увеличить сосудистую сеточку.

 

из сети

–убрики:  вс€ка€_вс€чина
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку