Молодой вид сам себя не сохранит. В этом вопросе очень важно правильное питание и соответствующий уход за собой.

Нельзя просто так взять и начать выглядеть хорошо.

Все это - тяжелейший труд и борьба самого с собой.

Начать, пожалуй, лучше всего с рациона. Как насчет того, чтобы добавить данные продукты в свое меню?

 

1. Авокадо

 

 

Авокадо - кладезь витамина Е.

Авокадо - настоящий кладезь витаминов и минералов, необходимых человеку для красоты и здоровья. Мякоть этого плода содержит в себе рекордную дозу витамина Е, препятствующий возрастным изменениям на клеточном уровне. Также авокадо является источником железа, витамина В2 и меди, необходимые для женской красоты и здоровья. Употреблять авокадо следует исключительно в сыром виде, но не слишком часто так, как плод может вызвать аллергию.

2. Шпинат

 

 

Шпинат - комплекс полезных витаминов.

Химический состав шпината делают его невероятно полезным для женской красоты. Растение богато на витамин Е, который отвечает за естественное увлажнение кожи, антиоксидантами, предотвращающими ранее старение, а также витаминами В3, В6, РР, Р, D, К, Н, Е, С, микроэлементами и органическими кислотами. Регулярное употребление шпината выровняет цвет лица, сделает кожу гладкой и эластичной.

3. Очищенная вода

 

 

Питьевой режим.

Вода - одна из главных составляющих нашего организма, напрямую влияющая на состояние нашей кожи. Нехватка влаги мигом отразится на коже лица и тела в виде комедон, сухости, шелушения и раздражений. Кроме того сухая кожа стареет намного быстрее и первые морщинки очень быстро превращаются в глубокие. Запомните, для правильной работы организма, необходимо выпивать около восьми стаканов очищенной негазированной воды в день.

4. Болгарский перец

 

 

Перец желтого, красного и оранжевого цвета.

Болгарский перец красного, желтого и оранжевого цвета содержит большое количество витамина С, который повышает иммунитет, защищает кожу от солнца и помогает задерживать влагу в клетках кожи. Включите этот продукт в свой рацион и в скором времени вы отметите улучшение волос, ногтей и кожи лица.

5. Дыня

 

 

Дыня - источник витамина А и С.

Дыня - это не только очень вкусно, но и полезно, особенно, если речь идет о женской красоте. Ее мякоть является источником ликопина и витамина С, которые способствуют выработке коллагена, защищают от солнечных лучей и замедляют процессы старения. Также дыня содержит витамин А, помогающий бороться с различными кожными проблемами.

6. Красная рыба