В средние века баней называли место, где человек мог помыться. Сегодня поход в баню равноценен посещению салона красоты. Целый комплекс ухода за лицом и телом можно осуществить в этом жарком месте.

Польза бани для здоровья

Русская баня отличается высокой температурой и влажностью. Это помогает восстановить силы после тяжёлого дня. Однако посещение парной комнаты строго противопоказано людям, страдающими сердечными, половыми, кожными и другими хроническими заболеваниями, а также беременным.

Итак, если вы совершенно здоровы, и хотите это здоровье сохранить на долгие годы, заведите себе привычку раз в неделю посещать баню.

Перед баней не рекомендуется много есть, так как обмен веществ замедляется. Лучше сделать небольшую зарядку и принять душ, подготовив таким образов тело к высокой температуре. Волосы не мочите, а прикройте специальной шапочкой. Таким образом вы не перегреетесь.

Возьмите с собой веник. Им вы сможете регулировать уровень влажности в парной. Делается это следующим образом: распылите веником воду на горячие камни. При воздействии высокой температуры из листьев начнет выделяться эфирное масло, что помимо влажности придаст воздуху парной приятный аромат.

Полки в парной предназначены для того, чтобы на них лежали. Пользуйтесь этим! Выбирая себе место для релаксации, учтите, что чем выше полка, тем раскаленнее воздух. Постелите под тело легкую простынь, чтобы она впитала в себя весь пот.

Оптимальное время для нахождения в парной — 15 минут. Затем необходимо сделать перерыв. Можете попить воды или травяного чая, но не алкогольные напитки. Таких подходов может быть несколько. Не забывайте дышать в парной через нос.

Можно проделать ряд косметических процедур, находясь в бане.

Самый распространенный способ поухаживать за собой — применение скраба. Под действием высокой температуры поры кожи раскрываются. Это способствует глубокому очищению. Смесь из меда и соли в равных пропорциях заменят магазинный скраб. Мед наделит кожу витаминами, а соль выведет токсины.

Избавиться от целлюлита помогут глиняные обертывания. Разведите глину водой до кремообразного состояния и нанесите на проблемные участки. Оберните все полиэтиленовой пленкой и оставьте на час. Процедуру проводят до посещения парной.

В уходе за лицом помогут маски. Применять их нужно после посещения парной, когда коже уже очищена. Любые продукты, которые у вас под рукой, сгодятся. Горсть свежих ягод смешайте с любым натуральным молочным продуктом, и маска готова.

После парной уделите внимание нежной коже вокруг глаз. Если вас мучают темные круги под глазами, попробуйте контрастные компрессы. Делается это следующим образом: смочите ватные тампоны в теплом ромашковом чае и положите на глаза. Чередуйте с холодным компрессом. Повторите несколько раз.

Если у вас сильно потеют руки или ноги, поделайте распаривающие ванночки из соли или дубовой коры. И то, и другое поможет избавиться от неприятных запахов. По окончанию нанесите на ноги детскую присыпку или тальк.

После бани хорошо бы выпить чего-нибудь для восполнения жидкости в организме. Самым простым напитком можно назвать чай. Малиновый, из шиповника и с мятой очень популярны. Заварите чай перед походом в парную, ведь травяные чаи вкуснее свежие. Популярны и полезны после бани соки, компоты и морсы. Очищенная вода может прекрасно утолить жажду. А можно побаловать себя сбитнем. Этот напиток готовится из меда, трав и специй.

Укрепить иммунитет в бане можно с помощью процедуры закаливания. Если вы достаточно прогреты, облейтесь холодной водой после парной. Причём старайтесь постепенно снижать градус, чтобы не простудиться.

источник