Быстро бросить курить — по-настоящему трудное дело. Объявив войну никотину, позаботьтесь о надежном тыле: поменьше нервничайте, погрузитесь с головой в любимое дело, встречайтесь с приятными людьми — словом, делайте то, что доставляет Вам удовольствие, и как можно больше двигайтесь.



На этапе отвыкания от курения ваш организм будет нуждаться в некоторых средствах, помогающих облегчить этот мучительный процесс. Попробуйте воспользоваться народными советами.

В помощь:

1. Ежедневно принимайте тимьяновые ванны (100 г травы тимьяна залить 2 л кипятка, настоять полчаса, процедить и вылить в ванну температурой 38-39 градусов; принимать ванну в течение получаса) — они здорово успокаивают нервную систему.


2. Также очень помогает эфирное апельсиновое масло — вдыхание его паров тоже действует успокаивающе и отбивает желание покурить.


3. А вот это простое народное средство поможет быстро бросить курить и избавить от вредной привычки навсегда.


Для приготовления лечебного средства надо взять 4-5 очищенных лимонов и растереть их с медом, для растирания не используйте металлические предметы. Лучше всего это делать деревянной ложкой. Если растирающие движения выполняются по кругу, ложка должна перемещаться только по ходу часовой стрелки.


Принимать по столовой ложке смеси дважды в течение дня — утром и вечером. По мере расходования целебного средства надо приготовить свежую порцию.


4. Прекрасное действие на организм оказывает ежедневный прием грейпфрутового сока. Его пьют ежедневно по 100-150 мл 2-3 раза в течение суток на протяжении продолжительного периода времени.


Механизм влияния грейпфрутового сока связан с общеочистительным воздействием на органы и системы человека, поэтому зачастую используется в народной медицине.


5. Ежедневно утром и вечером выполнять простое упражнение дыхательной гимнастики: пассивно вдыхайте через нос, а выдыхайте активно и с небольшим усилием.


Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость. Проделайте цикл из 30 выдохов, затем
минуту отдохните. Можно выполнять до пяти циклов утром и пяти вечером.


6. Столовую ложку листьев эвкалипта залить 0,5 л кипятка, настоять час, добавить по столовой ложке меда и глицерина. Полученную смесь принимать по четверти стакана 7 раз в день. Курс лечения — месяц.


7. Взять 10 г корневища змеевика и залить стаканом кипятка, настоять и полоскать рот каждый раз, когда появляется желание закурить.


8. Полоскать полость рта раствором соды — столовая ложка на стакан воды.


9. Кусочек сушеного ананаса надо каждый раз съедать вместо сигареты.


10. Сырные сигаретки. Этот интересный способ отвыкнуть от сигарет особенно придется по вкусу тем, у кого курение, прежде всего, ассоциируется с держанием в руках и во рту сигареты. Нарежьте сыр тонкими палочками и высушите. Сложите в сигаретную пачку и всякий раз, как захотите курить, возьмите сырную палочку в руку, как сигарету, и начинайте
медленно жевать.


Источник - http://narodnayamedicyna.ru


Просто представьте себе, что когда вы бросите курить:



— через пол часа после последней выкуренной сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровообращение;



— в течении 8-10 часов нормализуется объем кислорода в крови;



— спустя нескольких суток повысится ощущение вкуса и запаха;



— спустя 5-7 дней улучшится цвет лица, уйдет неприятный запах с кожи, волос, изо рта.



— через месяц будет легче дышать, уйдет чрезмерное утомление, головная боль, перестанет беспокоить кашель;



— через полгода пульс станет реже, вы почувствуете желание заниматься спортом, улучшатся ваши результаты — вы будете быстрее бегать, плавать и, что самое главное, начнете испытывать от этого удовольствие;



— через год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курящими снизится наполовину;



— через пять лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает ежедневно по пачке сигарет.



Согласитесь, все это стоит того, чтобы отказаться от пагубного пристрастия к табаку и бросить курить навсегда.