Долголетие становится заветной мечтой многих людей. И для достижения её многие отказываются от алкоголя, переходят на исключительно правильное питание и отказываются от других вредных и приятных радостей в жизни.

У тех, кто выглядит моложе своих лет, значительно больше шансов дожить до глубокой старости, чем у тех, чья внешность опережает реальный возраст. Таковы результаты исследования, проведенного датскими учеными, которые сравнили 387 пар разнояйцевых близнецов.

Ученые смогли объсянить и с биологической точки зрения такой результат. Ключевые фрагменты ДНК, так называемые теломеры, отвечающие за способность клеток к воспроизведению, определяют и то, насколько молодо выглядит их обладатель.

Считается, что короткие теломеры указывают на более быстрое старение и могут быть связаны с некоторыми заболеваниями. Из двойняшек, принимавших участие в исследовании, более длинными теломерами обладали именно те, кто выглядел моложе.

По словам профессора К.Кристенсена, возможно, люди, которых не баловала судьба, чаще умирают в более молодом возрасте, а тяжелая жизнь накладывает свой отпечаток на их лица. Британский профессор Тим Спектор, проводивший собственное изучение близнецов, подтвердил, что его исследование показывает аналогичные результаты. "Возможно, важное значение имеет комбинация наследственных признаков и окружающей среды, в которой человек находится на протяжении жизни", - говорит он.

Так же ученые отметили, что по внешнему виду люди неплохо определяют и состояние здоровья человека на той или иной фотографии, так что медицинским работникам имеет смысл уделять больше внимания внешности своих пациентов. 

Так, например, зависимость долголетия от питания доказали американцы в университете Вест Форест (Северная Каролина, США). В их исследованиях одна группа подопытных животных питалась жирно и разнообразно, другая - всю жизнь сидела на диете. В группе, которая "недоедала", все животные до самого конца жизни сохраняли высокий уровень гормона роста в организме и оставались бодрыми и здоровыми, а в первой группе уровень выработки гормона был в два раза ниже и не все животные смогли дожить до естественной старости.

Чем дальше от поверхности Земли живёт человек, тем быстрее он стареет, доказали американские учёные. Вернее, они лишь в очередной раз подтвердили правоту Альберта Эйнштейна: автор теории относительности установил, что на удалении от Земли время идёт быстрее.

Продолжительность отдыха и долголетие
А еще в одном исследовании ученые наблюдали за более чем 21000 пар близнецов старше 22 лет. Они задавали вопросы близнецам о привычках сна и отдыха, отращая внимание на их условия и возраст. Такого рода исследования наиболее эффективно проводить наблюдая за близнецами, поскольку большинство из них выросли в одной и той же среде и имеют одни и те же (или схожие) генетические коды. Таким образом, исследователи могут адекватно определить степень влияния уклада жизни каждого из них  (например, продолжительность сна) с конечным результатом (например, продолжительность жизни). 

Участникам были заданы вопросы в самом начале исследования и спустя 22 года. Вопросы касались продолжительности сна, использования снотворных и качество сна. Исследователи также смогли собрать данные на каждого из участников об длительности их жизни. Что на самом деле обнаружили исследователи так это то, что если люди спали менее 7 часов в сутки или более 8 часов в сутки, то они имели меньшую продолжительность жизни. Участники, сообщившие о снотворных для лучшего сна, тоже были менее склонны к долголетию. Женщины, использующие их было 39% увеличение риска в то время как мужчины были на 31% больше. 

За время проведения этого исследования 30% участников изменили свои привычки сна в более качественную сторону. Наиболее распространенные изменения перехода от стабильного сна на короткий или длительный сон. Эти изменения были также связаны с желанием достичь долголетия.

Что важное можно взять для себя из всех исследований?

Люди могут абсолютно по разному отдыхать, питаться, иметь абсолютно различные привычки, но могут иметь и различные особенности или даже заболевания у каждого человека (кто-то болезнь сердца или другие), которые могут ухудшать качество жизни. И важным секретом улучшения жизненных показателей - это изменение качества отдыха, умеренное питание и позитивное отношение к жизни. Одним словом в нашей жизни позитиву нет другой альтернативы!