Хлеб белый - 226 ккалл
Хлеб ржаной - 214 ккалл
Крупа гречневая - 329 ккалл
   манная - 333 ккалл
   овсяная - 356 ккалл
   перловая - 330 ккалл
   пшенная - 335 ккалл
Макаронные изделия - 330 ккалл
Фасоль - 310 ккалл
Горох - 325 ккалл
Рис - 332 ккалл

Картофель - 83 ккалл
Морковь - 33 ккалл
Свекла - 48 ккалл
Зеленый горошек конс. - 41 ккалл
Грибы - 41 ккалл
Томаты - 10 ккалл
Огурцы свежие - 15 ккалл
   соленые - 8 ккалл
Салат - 19 ккалл
Лук репчатый - 48 ккалл
   зеленый - 22 ккалл
Капуста белокочанная - 28 ккалл
   квашеная - 14 ккалл
Баклажаны - 24 ккалл
Кабачки - 27 ккалл
Тыква - 29 ккалл
Перец сладкий - 17 ккалл
Редис - 20 ккалл
Сельдерей - 21 ккалл
Фасоль стручковая - 31 ккалл
Шпинат - 19 ккалл
Щавель - 30 ккалл

Мясо баранина - 206 ккалл
   говядина - 154 ккалл
   свинина - 384 ккалл
Печень говяжья - 87 ккалл
Почки говяжьи - 59 ккалл
Курица - 185 ккалл
Гусь - 392 ккалл
Индейка - 205 ккалл
Ветчина - 365 ккалл
Колбаса любительская - 291 ккалл
украинская - 404 ккалл
Сардельки - 147 ккалл
Сосиски - 204 ккалл

Жир говяжий топленый - 871 ккалл
   свиной - 871 ккалл
Маргарин столовый - 720 ккалл