-Метки

антиквариат бисер быстрый и вкусный салат с треской быт видео вкусно вышивка вышивка крестом вязание вязание крючком вязание на спицах головоломки готовка грибы дача декор дом дом и быт еда загоовки закатки заколка с белыми цветочками из полимерной глины закрутки звук здоровье зов времен зов времен. коллекционное издание -50% игра игры игры от алавар идеи из кабачков интересное интерьер интерьеры искусство история как восстановить пропавший звук на компьютере капуста компьютер компьютерная грамотность красота кура курица запеченная с грибами и томатной пастой маринады маринованная цветная капуста милота мода музыка новый год овощи овощной плов огород осень острое лечо «по-болгарски» пирог из кабачка с сыром пироги плов полезное помидоры помидоры по-корейски помидоры царские принцесса изабелла природа путешествия путь наследницы ремонт рецепт рецепты рукоделие рукоделье сад салат своими руками скачать игру советы ссср статьи стиль украшения уют уютный дом хобби хорошее настроение цветоводство цветы шитье юмор

 -Рубрики

 -Цитатник

ВЯЗАНЫЕ КОФТОЧКИ 50-Х - (0)

Вязаные кофточки 50-х. Вязаные ретро кофточки из ириса. ...

Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. - (0)

Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. Рукоделия от Оксаны В этом видео покажу...

Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... - (0)

Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... ...Снег идет, снег идет, Снег идет, и всё в...

✨ СЕМЬ КЛАССИЧЕСКИХ МЕЛОДИЙ ДЛЯ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ - (0)

✨ Семь классических мелодий для утреннего пробуждения   Тёмным ноябрьским...

ЮСУПОВСКИЙ ФАРФОР - (0)

Юсуповский фарфор Юсуповский фарфор Юсуповский фарфор выделяется среди общей массы фарфоровых...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
00:15 21.02.2011
Фотографий: 26

 -Я - фотограф

Клуб по интересам – Хонда

 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Clara_C

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 59) For_the_diary town_of_art МДС про_искусство Особенные_Аватарки Мой_любимый_КРОЛИК Моя_косметика Live_Memory мир_красивых_поделок_и_изделий леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Всем_Вкусно для_милых_девушек _П_И_А_Р_ НЯшные_штучки Ветеринарный_кабинет КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА BeautyMania Царство_Кулинарии Мир_леса Радуга_женственности ГАЛЕРЕЯ_СТИЛЕЙ ХоЧуНиМаГУ Обречены_на_Счастье рецепты_красоты_и_здоровья Усы_лапы_и_хвост ОСЕНЬ_и_ЗИМА Кошколюбам Картинки_для_днева Аниме_галерея Готические_фотки Обмен_симпами Being_a_woman Camelot_Club Creative_Community Decor_Rospis FashionGuide Астреа MY_HIT Собаководы_России JMusic Школа_кулинара Moleskine_ART olivia_palermo PHOTO_KONKURS_LI_RU Photoshopia Найди_ПЧ Postcrossing-Liru Product_Forever_Living простые_рецепты Системно-векторная_психология Это_Смешно -HochuVseZnat- Арт_Калейдоскоп Искусство_звука Вкусно_Быстро_Недорого Только_для_женщин Frondam Israel kayros
Читатель сообществ (Всего в списке: 22) axeeffect_ru little_anime_house _ПрОсТо_ДлЯ_ВаС_ Quotation_collection Art_Factory ГАЛЕРЕЯ_СТИЛЕЙ Art_Avenue Авто-Любитель Cine-Cinema Delirium_skill eau_de_source EurovisionMusic Fashion_TIME_JM MY_HIT PastimeArt Релакс_и_вдохновение ru_garfield Системно-векторная_психология Мир_клипарта О_Самом_Интересном kayros Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.04.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 36035





Проблемные зоны? Избавьтесь от них!

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 12:15 + в цитатник

Проблемные зоны? Избавьтесь от них!

Наверно, в мире совсем мало женщин, полностью довольных своим телом. Даже признанные красавицы кино и шоу-бизнеса имеют комплексы, связанные с различными частями тела. Виктория Бекхем недовольна своим животом, певица Лили Ален считает, что у нее некрасивые бедра, а Шакира недовольна вообще всем телом, за исключением пресса.
Конечно, нужно различать реальные и мнимые недостатки. Если с мнимыми бороться бесполезно — «широкие бедра» тут же заменят «толстые руки» или «некрасивая форма живота», то с реальными проблемными зонами вполне можно справиться. Существует масса различных упражнений, а современные тренажеры для домашних занятий становятся все доступнее и функциональнее.
Итак, как же избавиться от лишних складок в самых сложных для фитнес-тренировок местах?

Плечи

Если вы недовольны своими руками и плечами, стоит поработать над трицепсами.

  1. Встаньте спиной к стулу, максимально удобно упритесь руками о сиденье и отожмитесь 15 раз. Повторите, по возможности, 2 — 3 подхода.
  2. Правой ногой сделайте выпад вперед и упритесь в колено правой рукой. Возьмите гантель весом 2 кг и поднимайте левой рукой, согнув руку в локте. Повторите 10 раз, сделайте по 3 подхода с каждой рукой.

Лопатки

Для того чтобы избавиться от складки на лопатке, нужно подкачать трапециевидную и дельтовидную мышцы спины.
Встаньте перед стулом, упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье. Возьмите в правую руку гантель весом 2 кг. Опустите руку вниз и медленно поднимайте, отставляя локоть в сторону. Повторите 15 раз каждой рукой, выполнив 2 — 3 подхода.

Подмышки

Вам не нравятся валики, образующиеся над бюстгальтером в районе подмышек? Качайте грудные мышцы, и эта проблема перестанет вас беспокоить. Попробуйте упражнения для улучшения тонуса мышц.
Исходное положение — лежа на спине. Возьмите гантели весом 2 кг. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. Выполните 2 — 3 подхода по 15 — 20 раз.

Живот

Выпирающие бока, нависающие над джинсами с низкой посадкой, способны испортить впечатление даже от самой красивой фигуры. Подкачайте косые мышцы живота, результат вас впечатлит.

  1. Лежа на спине, согните ноги в коленях, а руки положите под голову. Поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. Выполните 2–3 подхода по 20 раз. Старайтесь делать упражнение медленно, следите, чтобы спина была прижата к полу.
  2. Лежа на боку, согните ноги в коленях, угол должен быть прямой. Верхнюю руку вытяните вперед, нижнюю положите под голову. Медленно поднимайте корпус, сделайте 2 подхода по 10 — 15 раз, повторите на другом боку.

Для проработки всех мышц пресса и экономии времени подойдет небольшой домашний тренажер. Он особенно актуален для людей, имеющих проблемы со спиной, для которых подъемы и скручивания нежелательны.

Бедра

Хотите, чтобы ваши бедра были стройными, округлыми и не имели и грамма лишнего веса? Оптимальным комплексным решением будет домашний тренажер для ног, который уменьшает вероятность травмы коленной чашечки и дает минимальную нагрузку на колени.
Кроме того, попробуйте следующие упражнения:

  1. Улучшить форму бедер можно, подтянув большую, среднюю и малую ягодичные мышцы. Лежа на левом боку, медленно поднимите и опустите правую ногу. Колени не сгибать. Повторите 20 раз, выполните 2-3 подхода. Сделайте это упражнение с левой ногой.
  2. Встаньте на четвереньки, упершись в пол локтями. Делайте махи прямой ногой вверх. Сделайте 2 — 3 подхода по 20 раз каждой ногой.

Не стоит забывать о своей природной конституции и особенностях телосложения. Не пытайтесь перекроить свое тело полностью, старайтесь просто улучшить то, что дала вам природа.

Слишком смелые надежды только разочаруют. Хорошо ставить высокую планку, но легче оставаться в хорошем настроении, если вы сконцентрируетесь на менее грандиозных и более достижимых перспективах.


51020 (466x412, 139 Kb)
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Кошки Арабских стран

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ell_BAGIRA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошки Арабских стран

persian4 (350x300, 22Kb)
Ближний Восток (Северная Африка и Западная Азия) практически всеми учеными единогласно признается родиной человечества. Именно этот регион является колыбелью мировой цивилизации.
Ну, а откуда к нам пришла домашняя кошка? Где впервые миру объявился этот зверь? И здесь многие исследователи сходятся во мнении, что животное, предок современной домашней кошки, начал свое сближение с человеком именно на Ближнем Востоке. Вероятнее всего это была мелкая пустынная или степная кошка. Предок современной домашней кошки обитал, скорее всего, не в Северной Африке, а на территории нынешних Ирана и Ирака. Некоторые исследователи полагают, что эти кошки жили рядом, в Юго-Восточной Азии. Так или иначе, территориальный разброс предполагаемой зоны обитания первых домашних кошек не велик, и, обобщив информацию, можно сказать, что они обитали в Азии.

Далее
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Кладбище планет в Антарктиде

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения tsarvalera [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кладбище планет в Антарктиде

Камни из космоса – не редкие гости на Земле. Каждый год сквозь плотные слои атмосферы к поверхности нашей планеты прорывается множество метеоритов. Однако обнаруженная недавно в Антарктиде пара валунов имеют внеземное происхождение и вместе с тем не являются метеорами. Ученые предполагают, что это осколки погибшей планеты Солнечной системы.

http://www.pravda.ru/images/article/4/4/6/56446.jpeg

Читать далее

 

Спасибо, очень интересно!
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Коты в карандаше. Художник Paullung.

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 11:25 + в цитатник
liveinternet.ru/users/raza7...130068811/ ЧУДЕСНЫЕ РИСУНКИ!


Понравилось: 1 пользователю

Как определить на рынке и в магазине испорченные продукты

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 11:05 + в цитатник
vsiaco.org.ua/post130083861/ Да уж... Спасибо!)

Вязаные ожерелья

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 10:17 + в цитатник
liveinternet.ru/users/34230...130097071/ Очень интересно смотрятся)

Кто еще не вступил в клуб Много.Ру? Присоединяйтесь!

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 10:07 + в цитатник

Звезды подростковых фильмов тогда и сейчас

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 01:31 + в цитатник
vsiaco.org.ua/post130106619/ Прикольно)

Cool!

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 01:15 + в цитатник
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Цилиндры фараонов. Разгадана тайна тысячелетий.

Воскресенье, 11 Июля 2010 г. 01:11 + в цитатник

Крем-суп из крапивы

Суббота, 10 Июля 2010 г. 22:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Prestissima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем-суп из крапивы

 (450x467, 189Kb)


Крапива знакома всем с самого детства. Случайно или намеренно, но каждый испытал на собственной коже её неласковое прикосновение. Однако при наличии резиновых перчаток и ангельского терпения из крапивы можно сотворить очень вкусное и полезное блюдо.

Далее

Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

Ева Лонгория и Тони Паркер отмечают 3-летний юбилей брака

Суббота, 10 Июля 2010 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения SCHOOL_for_SCANDAL [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ева Лонгория и Тони Паркер отмечают 3-летний юбилей брака

 (500x400, 35Kb)

Ева и Тони арендуют яхту и отмечают 3-летний юбилей
своей свадьбы по всей Европе, втечение последних двух
недель.
На фотографиях Лонгория с мужем и друзьями гуляет
в Хорватии.

См.дальше
Рубрики:  всякая_всячина

Денежные Советы)

Суббота, 10 Июля 2010 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СОВЕТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МАТЕРИАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ

Соблюдая несложные правила, вкладывая при этом в каждое действие, частичку себя и своих позитивных мыслей, вы значительно улучшите свое материальное положение. А сделать свою жизнь такой, какой вы всегда мечтали ее видеть, никогда не поздно.

http://valuta.investfunds.ru/storage/siteimg/dollar.gif                      http://valuta.investfunds.ru/storage/siteimg/dollar.gif                       http://valuta.investfunds.ru/storage/siteimg/dollar.gif                        http://valuta.investfunds.ru/storage/siteimg/dollar.gif                      http://valuta.investfunds.ru/storage/siteimg/dollar.gif                     http://valuta.investfunds.ru/storage/siteimg/dollar.gif     

Читать далее...
Рубрики:  всякая_всячина

Метки:  

серия забавных котиков для вышивки

Суббота, 10 Июля 2010 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ШкатюШка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

серия забавных котиков

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

шарфик- безотрывное вязание

Суббота, 10 Июля 2010 г. 19:45 + в цитатник
liveinternet.ru/users/34230...130189965/ Очень эффектно)

Юбка крючком

Суббота, 10 Июля 2010 г. 19:40 + в цитатник
liveinternet.ru/users/jagus...130190321/ Модель хорошая. Только нижняя юбка нужна...

Сам себе Исполнитель желаний

Суббота, 10 Июля 2010 г. 19:38 + в цитатник
liveinternet.ru/users/jagus...130190496/ Интересно)
Ларис, а ты по Фаду шаманила?

Очарование итальянского фарфора.Porcellane Principe

Суббота, 10 Июля 2010 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения novaya_skazka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очарование итальянского фарфора.Porcellane Principe

Италия - это страна великих мастеров в самых разных видах искусств. В том числе, всегда славился итальянский фарфор и статуэтки для украшения любых помещений. Каждая композиция - статуэтки, изготавливаемые итальянскими мастерами, несет в себе целую гамму чувств и эмоций.  Итальянский фарфор и статуэтки наполняются сюжетами, отражающими нашу нежность и заботу о детях и животных...

"Венеция"

Рубрики:  всякая_всячина

Изысканный черный пуловер

Суббота, 10 Июля 2010 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Евпраксия_АнАтоль [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

черный пуловер


 

 (563x699, 63Kb)

 (563x699, 67Kb)
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

МЫ И ПИТОМЦЫ

Суббота, 10 Июля 2010 г. 19:23 + в цитатник
liveinternet.ru/users/ponti...130196366/ Все верно... Это мы с Алисой - ей около 2х лет тогда было... Такая умница была, всю кошачью компанию , как генерал, держала...
В прошлом году умерла.
А лечение - верно, лечат они... у меня Барик аллергию с рук убирает...
 (543x699, 89Kb)


Поиск сообщений в Clara_C
Страницы: 1085 ... 121 120 [119] 118 117 ..
.. 1 Календарь