О первом дальнем плавании парусно-моторных шхун ...
ВЯЗАНЫЕ КОФТОЧКИ 50-Х - (0)Вязаные кофточки 50-х. Вязаные ретро кофточки из ириса. ...
Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. - (0)Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. Рукоделия от Оксаны В этом видео покажу...
Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... - (0)Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... ...Снег идет, снег идет, Снег идет, и всё в...
✨ СЕМЬ КЛАССИЧЕСКИХ МЕЛОДИЙ ДЛЯ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ - (0)✨ Семь классических мелодий для утреннего пробуждения Тёмным ноябрьским...
(и еще 487729 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
аксессуары анекдоты арт бисер быт видео вышивка вышивка крестом вязание вязание крючком вязание на спицах готовка дача декор дом дом и быт дом и дача еда закатки здоровье игра игрушки игры игры от алавар идеи интересное интерьер интерьеры искусство история картинки красота кулинария милота минутка юмора мода музыка настроение новый год огород огурцы отдых полезное праздники природа путешествия рассада ремонт рецепт рецепты рождество рукоделие рукоделье рыба сад сад и огород своими руками скачать игру советы ссср стиль сумка схемы вышивки крестом украшения уют уютный дом фото хобби цветоводство цветы шитье юмор
Красота вокруг нас |
Дневник |
Метки: Красота вокруг нас фото красота природа пляжи |
Мир вокруг нас: река Алатна |
Дневник |
Метки: Мир вокруг нас: река Алатна природа красота |
Удивительный мир Джеймса Ли |
Дневник |
Метки: Удивительный мир Джеймса Ли художник красота джеймс ли |
Морское дно... |
Дневник |
Метки: Морское дно... фото иллюстрации красота подводный мир |
Антуриум, Цветок фламинго (Anthurium) |
Дневник |
Метки: Антуриум Цветок фламинго (Anthurium) видео красота природа цветы |
Обертывание водорослями – и красота, и здоровье |
Дневник |
Метки: красота обертывание водорослями Обертывание водорослями – и красота и здоровье |
Домики, как в сказке |
Дневник |
Метки: Сказочные домики красивые дома удивительные дома оригинальные домики дома домики красота фото фото домов домики как в сказке |
Красота... |
Дневник |
Метки: красота |
Просыпайтесь, девушки, ВЕСНА идет! |
Дневник |
Метки: просыпайтесь девушки весна идет! красота спа дома |
Как избавиться от двойного подбородка? |
Дневник |
Двойной подбородок, к сожалению, бывает не только у пожилых людей, он может образоваться даже в молодом возрасте. Этот неприятный сюрприз способен испортить и изменить до неузнаваемости даже самое красивое лицо.
Основные факторы, способствующие возникновению двойного подбородка:
Нос и подбородок человека окончательно формируются к 20-21 году. |
Избавиться от двойного подбородка можно с помощью специальных упражнений в сочетании со здоровым, сбалансированным питанием. Конечно, можно использовать возможности медицины и сделать мини-липосакцию подбородка, но это, в любом случае, хирургическое вмешательство, без которого вполне можно обойтись.
Самый простой и естественный способ избавиться от двойного подбородка – упражнения, которые также укрепят и приведут в тонус мышцы шеи.
Упражнения для коррекции двойного подбородка:
Во Франции закон запрещает продавать кукол с нечеловеческим лицом, например, инопланетянок. |
Повторяйте упражнения ежедневно, каждое не менее пяти-семи раз. Эффективно также сочетать упражнения с массажем.
Массаж делают слегка намоченным полотенцем. Подведите его под подбородок и сильно натяните двумя руками. Середина полотенца должна слегка ударить по подбородку. Повторите 10-15 раз.
Как сохранить хорошую форму лица?
Считается, что у блондинов борода растет быстрее, чем у брюнетов. |
Результат появится примерно через три недели - это минимальный срок, необходимый для придания тонуса мышцам. Занимайтесь регулярно и результат обязательно появится!
Метки: как избавиться от двойного подбородка? красота |
Прыгайте и худейте! |
Дневник |
Новомодное слово “skipping” не что иное, как знакомые нам с детства прыжки со скакалкой. Забытая детская забава является, как ни странно, отличной тренировкой, популярной во многих странах.
Японец Кацуми Судзуки перепрыгнул через скакалку 37427 раз подряд, ни разу не зацепив ее и затратив 4 часа 22 минуты 50 секунд ( 2,37 подскока в секунду!) |
Прыжки развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, помогают избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы ног. Скакалка – это отличный вид тренировки, доступный практически каждому.
Американский специалист по аэробике Кеннет Купер утверждает, что 10 минут работы со скакалкой в быстром темпе по нагрузке равнозначны получасовой игре в теннис. |
Внимательно отнестись к нагрузкам стоит людям с большим количеством лишнего веса, а также тем, кто страдает сердечными заболеваниями.
Занятия прыжками через скакалку увеличивают потребление кислорода организмом и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. |
При выборе скакалки обязательно измерьте ее длину. Возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола – это оптимальная для вашего роста длина.
Прыжки могут быть разные – простые, на одной ноге, крутя скакалку вперед и назад. Двойные прыжки, когда скакалка дважды прокручивается под ногами во время прыжка, прыжки с перекрещиванием…
Не переутомляйтесь, особенно поначалу. Начните в спокойном темпе, постепенно увеличивая его. Такой ритм способствует стимуляции кровообращения.
Десять минут занятий со скакалкой оказывает на сердечно-сосудистую систему эффект, как от 12 минут плавания или беге на 1,5 километра.
Прыжки со скакалкой вернут вас на время в детство и зарядят энергией.
Последний мировой рекорд установила 23-летняя инструктор по фитнесу Ольга Берберих, совершив 251 прыжок через скакалку за 1 минуту. |
Метки: здоровье красота похудеть прыгайте и худейте! |
Как бороться с волосами на лице? |
Дневник |
Замечали ли вы, что на лице стали появляться усы, а, иногда, и нечто похожее на бакенбарды? Знакомая проблема? Но не надо беспокоиться. Давайте разберемся, почему так случилось и что можно сделать с этим. Почему именно проблема?Потому, что раньше волосяной покров тела считался необходимым, ведь он защищал от холода. А теперь стал рудиментом, поскольку функция обогревания тела стала не нужной. Его заменила одежда. И многие начали активно заниматься удалением волос. Причем ищут для этого самые простые, быстрые и безболезненные способы. Стоит учесть, что, хоть мужчины и нарекают на необходимость бриться почти ежедневно, женщины уделяют этому нисколько не меньше времени, а то и больше. Ведь женщины удаляют волосы на гораздо больших участках тела и разными, не всегда приятными, способами. Об удалении волос на различных частях тела сказано уже довольно много. Но что делать женщинам, у которых растут усы? Раньше считалось, что женщина, обладающая усами, приближена к богу, потом это мнение стало резко противоположным и усатых женщин стали считать приспешницами дьявола. Позже они начали выступать в цирке и имели огромный успех. В современном мире женщины с усами всячески пытаются избавиться от излишней растительности на лице, считая это некрасивым. В чем же причина усиленного роста волос на лице у женщин?Их может быть несколько:
Как только появились волосы, не отчаивайтесь - просто избавьтесь от них. Но прежде, чем прибегать к косметическим процедурам, изучите причину их появления. Возможно, необходимо лечение болезни, которая и послужила причиной чрезмерного роста волос. Бороться с нежелательными волосами можно по-разномуЕсли причина только косметологическая, то приступаем к удалению. Известно несколько способов избавления от нежелательных волос:
Не будем забывать и о мужчинах. Бритва бритвой, но им тоже хочется, чтобы избавляться от волос было максимально приятно и без раздражения. Конечно, раз и навсегда избавиться от бороды и усов им вряд ли удастся. Но сделать бритье более приятной процедурой не так уж и сложно. Просто нужно использовать бритвы, которые обеспечивают мягкое и комфортное бритье. После чего использовать увлажняющие кремы и лосьоны - и все будет в порядке. |
Метки: как бороться с волосами на лице красота |
Правильная осанка - секрет красоты и здоровья |
Дневник |
Часто ли вы замечали, что у вас болит спина?
Наверное, да, потому что боли в спине и неправильная осанка - это бич современных людей. Сидячая работа в офисе, сутулая походка, большие тяжелые сумки (такие модные и такие вредные для позвоночника) - все это искривляет спину.
Человек с правильной осанкой идет гордо и красиво, он привлекает к себе внимание. Ведь, согласитесь, смотреть на него приятней, чем на сгорбившуюся, сутулую фигуру с низко опущенной головой. Если у вас ровный позвоночник, то, значит, и живот подтянутый, и грудь красивая.
Ровная спина - это не только красиво, но это еще и залог здоровья. Если искривлен позвоночник, зажаты нервы, то это может вызвать головные боли, затруднение дыхания, нарушение кровообращения, сердечные боли и, конечно, боли в спине и шее.
Чем же вызвано искривление осанки?
Давайте вспомним, как мы сидели в школе за партой. Низко нагнувшись и почти упираясь носом в парту? Что было в университете? То же самое. А работаем теперь за компьютером или с бумагами и опять все время сидим? Вот и ответы.
Неправильная осанка, искривление позвоночника возникают из-за неправильных парт в школе, ношения тяжелых сумок, неправильного положения тела во время сидения и падений в раннем детстве. Конечно, это далеко не полный перечень причин, вызывающих боли в спине.
Что же можно предпринять?
Прежде всего, нужно обратиться к специалисту, который посоветует как именно нужно лечить спину. Но есть несколько простых правил, которые помогут вам немного облегчить ситуацию, или, по крайней мере, не сделать ее еще хуже.
Итак, старайтесь сидеть ровно, не закидывая ногу на ногу, перестаньте носить огромные тяжелые сумки, не сутультесь при ходьбе и не выпячивайте живот, займитесь пилатесом, походите на массаж.
Также можно сменить образ жизни на более активный: занятия танцами, шейпингом помогут решить проблему. Конечно, для этого способа выравнивания осанки нужно немного побороться с ленью. Но результат того стоит.
Спине, также как и всему телу нужен отдых, поэтому в течение дня нужно делать легкую, простую зарядку (вращения головой, приседания и потягивания вполне подойдут для этого). Но не нужно забывать о ночном отдыхе. Сон в удобной постели - залог бодрости в течение следующего дня, поэтому спите на качественных ортопедических матрасах и подушках.
Еще одним, но более кардинальным способом, является ношение специальных корсетов. Они помогут исправить осанку и уменьшить боли в спине, но носить их следует только после консультации с врачом. Также вам могут помочь массажеры для спины, которые можно носить под одеждой дома или на работе.
И помните, неправильную осанку проще предупредить, чем исправлять. Ровная спина - это и красота, и основа здорового тела.
Метки: правильная осанка - секрет красоты и здоровья красота здоровье |
Принципы здорового питания |
Дневник |
Наше здоровье примерно на 90% зависит от наследственности и образа жизни, и только на 10% от медицины.
Экологическая обстановка в России, к сожалению, только ухудшается, поэтому здоровый образ жизни — не модная тенденция, а необходимость.
Один из основных принципов здорового образа жизни – правильное питание. С его помощью вы снижаете риск развития множества заболеваний, в том числе болезней сердечно-сосудистой системы.
Несколько простых советов, помогающих сделать рацион максимально здоровым:
Метки: принципы здорового питания красота здоровье |
Что делать с вросшими волосками? |
Дневник |
Четыре способа, как предотвратить врастание волос.
Каждая женщина, которая бреет область бикини, знает, что время от времени приходится иметь дело с вросшими волосками. Попробуйте использовать следующие советы:
Метки: что делать с вросшими волосками красота здоровье |
Как избежать травм при занятиях спортом? |
Дневник |
Сделайте тренировку максимально безопасной
Большинство спортивных травм происходят во время игры в футбол или баскетбол, катания на велосипеде или занятиях бегом. Как их избежать?
Даже если на улице тепло, необходимо разогреться перед началом занятий
До начала тренировки хорошо разогрейтесь и потяните мышцы. Потратьте 10-15 минут и подготовьте тело к физическим упражнениям. Начинайте с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая ее. Например, сначала - быстрая ходьба, а затем бег. Вы должны разогреть все группы мышц, используемые при беге.
Когда я готов к тренировке?
Во время разминки мышцы и суставы становятся более гибкими, пульс учащается, благодаря чему сердце посылает больше крови и кислорода мышцам. Если вы слегка вспотели, это признак готовности к тренировке. Разминка уменьшает риск получения травмы и повышает эффективность занятий. Не забудьте расслабиться и остыть после тренировки.
Как сделать тренировку наиболее безопасной? Девять шагов для предотвращения травм
Много ли воды вы пьете?
Достаточное количество жидкости необходимо для правильного функционирования организма. Особенно это важно в летние месяцы, а также во время занятий теми видами спорта, где организм обезвоживается из-за обильного выделения пота.
Внимательно следите за данными факторами:
Занятия в жаркий день
Летом не проводите тренировки между 11.00 и 16.00, когда солнце наиболее активно. Не забывайте о защитном креме, солнечных очках. Надевайте легкую одежду, хорошо пропускающую воздух. Если вы чувствуете тошноту или возникают другие проблемы из-за пребывания на солнце, посетите врача.
Метки: как избежать травм при занятиях спортом красота здоровье |
Проблемные зоны? Избавьтесь от них! |
Дневник |
Наверно, в мире совсем мало женщин, полностью довольных своим телом. Даже признанные красавицы кино и шоу-бизнеса имеют комплексы, связанные с различными частями тела. Виктория Бекхем недовольна своим животом, певица Лили Ален считает, что у нее некрасивые бедра, а Шакира недовольна вообще всем телом, за исключением пресса.
Конечно, нужно различать реальные и мнимые недостатки. Если с мнимыми бороться бесполезно — «широкие бедра» тут же заменят «толстые руки» или «некрасивая форма живота», то с реальными проблемными зонами вполне можно справиться. Существует масса различных упражнений, а современные тренажеры для домашних занятий становятся все доступнее и функциональнее.
Итак, как же избавиться от лишних складок в самых сложных для фитнес-тренировок местах?
Если вы недовольны своими руками и плечами, стоит поработать над трицепсами.
Для того чтобы избавиться от складки на лопатке, нужно подкачать трапециевидную и дельтовидную мышцы спины.
Встаньте перед стулом, упритесь левым коленом и левой рукой в сиденье. Возьмите в правую руку гантель весом 2 кг. Опустите руку вниз и медленно поднимайте, отставляя локоть в сторону. Повторите 15 раз каждой рукой, выполнив 2 — 3 подхода.
Вам не нравятся валики, образующиеся над бюстгальтером в районе подмышек? Качайте грудные мышцы, и эта проблема перестанет вас беспокоить. Попробуйте упражнения для улучшения тонуса мышц.
Исходное положение — лежа на спине. Возьмите гантели весом 2 кг. Поднимайте руки перед грудью и разводите в стороны, не касаясь пола. Выполните 2 — 3 подхода по 15 — 20 раз.
Выпирающие бока, нависающие над джинсами с низкой посадкой, способны испортить впечатление даже от самой красивой фигуры. Подкачайте косые мышцы живота, результат вас впечатлит.
Для проработки всех мышц пресса и экономии времени подойдет небольшой домашний тренажер. Он особенно актуален для людей, имеющих проблемы со спиной, для которых подъемы и скручивания нежелательны.
Хотите, чтобы ваши бедра были стройными, округлыми и не имели и грамма лишнего веса? Оптимальным комплексным решением будет домашний тренажер для ног, который уменьшает вероятность травмы коленной чашечки и дает минимальную нагрузку на колени.
Кроме того, попробуйте следующие упражнения:
Не стоит забывать о своей природной конституции и особенностях телосложения. Не пытайтесь перекроить свое тело полностью, старайтесь просто улучшить то, что дала вам природа.
Слишком смелые надежды только разочаруют. Хорошо ставить высокую планку, но легче оставаться в хорошем настроении, если вы сконцентрируетесь на менее грандиозных и более достижимых перспективах.
Метки: проблемные зоны? избавьтесь от них! красота здоровье |
Тени на глазах, а не под ними! Как избавиться от темных кругов под глазами? |
Дневник |
Красота глаз определяется не только их формой и цветом, но и состоянием век. Мешки или темные круги способны испортить впечатление даже от самых обворожительных глаз.
Кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная, требует тщательного ухода. Глазная впадина сама по себе создает эффект тени, усиливая впечатление темных кругов.
Они могут быть по разным причинам:
Первые археологические находки предметов, связанных с косметикой, относятся ко временам Древнего Египта (около 4000 до н.э.) |
Ответ прост — стоит ограничить потребление острой и жирной пищи, соли. Старайтесь высыпаться, проводить больше времени на свежем воздухе, есть продукты, богатые витамином С. В общем, старайтесь вести здоровый образ жизни. Выбирайте косметику, подходящую для вашего типа кожи и не забывайте тщательно смывать макияж перед сном.
В борьбе с темными кругами помогут также косметические средства. Вам нужны продукты, улучшающие циркуляцию крови и лимфатической жидкости. В их состав входят крапива, конский каштан, иглица, кола, рускус и витамин К.
Здоровый образ жизни и последние достижения косметологии помогут вам в борьбе с этим досадным явлением. Пусть все видят ваши красивые глаза, а не темные круги под ними.
Косметика (от греч. κοςμητική — искусство украшать) — наука о способах изменения и/или поддержания внешнего вида. |
Картофельная маска
2 столовые ложки натертого картофеля нанести на марлевую салфетку, положить ее на веки и держать 10-15 минут. После снятия маски на кожу по нижнему веку к вискам нанести крем, содержащий витамины А и Е. Через 10- 15 минут ватой, смоченной раствором чая, снять следы крема и маски легкими нажимами в указанном направлении.
Ледяная маска
Кусочки колотого льда завернуть в пластиковый пакетик и положить под глаза на 5 минут. Лед можно заменить одноразовыми бумажными пакетиками с чаем. В этом случае следует сначала заварить их горячей водой, а затем остудить в холодильнике и на несколько минут положить на веки.
Компрессы из творога
По десертной ложке творога завернуть в небольшие лоскутки ткани и положить на веки на 10 минут.
Метки: тени на глазах красота здоровье |
Еда, которая лечит |
Дневник |
Целебные свойства пищи известны человечеству с давних времен. Естественно, это не панацея от всех болезней, но определенное влияние на здоровье еда, безусловно, оказывает.
Апельсины полезны при болезнях десен и атрофии мышц, также они ослабляют астматические проявления. Апельсиновый сок полезен в качестве профилактики онкологических заболеваний. Регулярное употребление помогает при острых респираторных заболеваниях и снижает артериальное давление. Апельсиновая цедра помогает справиться с бессонницей.
Всего известно около трехсот сортов апельсина, причем, что интересно, в дикорастущем виде он не встречается. В эпоху Возрождения апельсины были очень дорогие, поскольку считалось, что они отгоняют чуму. |
Бананы защищают стенки желудка от воздействия острой и соленой пищи. Они полезны для пищеварения, любители бананов редко имеют проблемы с желудком. Бананы стимулируют размножение полезных бактерий в кишечнике. В результате, ослабляется влияние токсинов кишечной микрофлоры и улучшается всасывание питательных веществ.
Интересно, что, бананы — это, фактически, гигантская трава. Его травяной ствол погибает после того, как на нем вырастает гроздь бананов — желтого, зеленого или красного цвета. Масса грозди может достигать пятидесяти килограмм.
Дикие бананы, в отличие от выращиваемых на продажу, содержат большое количество крупных косточек. |
Бобы известны человечеству с давних времен. В Древнем Египте к ним относились с суеверным страхом. Считалось, что черные пятна на цветках бобов — это печать смерти. Тем не менее, бобы весьма полезны, многие виды незаменимы для вегетарианского рациона.
Бобы нормализуют содержание сахара в крови, снижают уровень холестерина, препятствуют возникновению рака груди и предстательной железы. Они содержат большое количество фолиевой кислоты, полезной для сосудов.
Интересно, что к семейству бобовых относятся такие растения, как акация, мимоза, клевер. |
Морковь — едва ли не самый древний из всех культурных корнеплодов. Остатки моркови были найдены в постройках, относящихся к каменному веку. Римские писатели называли ее королевой овощей, восхваляя в своих творениях.
Морковь защитит организм от инфаркта и инсульта. Она улучшает работоспособность сердца, также очень полезна для зрения. Две моркови обеспечивают дневную норму бета-каротина, что вдвое снижает риск инсульта у мужчин.
Женщины, съедающие пять морковок в неделю, на 70% реже страдают от инфаркта. |
Морковный сок, смешанный с огуречным, является хорошим мочегонным средством.
Сладкий перец защищает от простудных заболеваний, астмы, бронхита, склероза. Красный сладкий перец содержит лютеин, а оранжевый — зеаксантин. Эти антиоксиданты помогают при профилактике некоторых форм рака и ишемической болезни сердца. Между прочим, в давние времена на родине овоща, в Америке, индейцы использовали перец совсем не для еды. Из острых перцев выкуривали ядовитый газ, устрашая врагов.
Римские патриции называли чеснок «вонючей розой», а англичане — «исчадием ада». |
Вместе с тем, опасавшиеся заговоров римские императоры в огромных количествах употребляли зубчики чеснока. Дело в том, что сульфиды чеснока «склеивают» свободные молекулы яда, пока те не успели воздействовать на человеческий организм. Кроме того, чеснок является природным антибиотиком, профилактикой и средством лечения сосудистых заболеваний. Он стимулирует иммунную систему человека. Чеснок снижает уровень «плохого» холестерина в крови, люди, регулярно употребляющие его в пищу, на 20% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо прочего, он снижает артериальное давление и является одним из средств профилактики онкологических заболеваний.
Луковички чеснока найдены в гробнице Тутанхамона. |
Гиппокарт говорил о том, что человека нужно лечить правильным питанием. Итак, полноценное питание — основа здоровья человека, его самочувствия и жизненного тонуса.
Метки: еда которая лечит красота здоровье |
Метаболизм: на высоких скоростях! |
Дневник |
Вы, наверно, замечали, что одни люди едят много и с удовольствием, и при этом не имеют лишнего веса, а другие толстеют от одного взгляда на бутерброд. Причина — в метаболизме, то есть скорости обмена веществ организма. У одних, благодаря наследственности, калории сжигаются быстрее, чем у других. Но не стоит расстраиваться, если вам повезло чуть меньше — есть и другие факторы, влияющие на скорость обменных процессов. Приведя обмен веществ в норму, вы быстрее и эффективнее избавитесь от лишнего веса.
Несколько простых приемов помогут вам решить эту проблему:
На переработку пищи уходит 10% калорий, сжигаемых за день. Поэтому, неслучайно большинство диет основаны на простом принципе — есть часто, но понемногу. К тому же, дробное питание предохраняет от переедания, поскольку вы не чувствуете сильного голода, как при трехразовом приеме пищи. Ешьте понемногу пять раз в течение дня, с перерывами не более четырех часов.
Медики обнаружили, что салат «Цезарь» от «Макдоналдс» еще вреднее, чем их чизбургер. Он содержит 18,4 грамма жира, а в стандартном чизбургере всего 11,5 грамма. |
Не пропускайте завтрак, это «разгоняет» метаболизм. Ешьте продукты с высоким уровнем сложных углеводов — каши, фрукты, овощи. Они дольше перевариваются, ощущение сытости сохраняется достаточно долго. Завтрак усиливает процесс обмена веществ, старайтесь не пропускать утренний прием пищи.
Метаболизм замедляется с возрастом, организм сжигает меньше калорий, чем раньше. Это связано с потерей мышечной массы. Чтобы этого не произошло, занимайтесь спортом, это не позволит мышцам атрофироваться. Благодаря физическим упражнениям вы ускорите процесс сжигания жиров. Дело в том, что мышцы сжигают большее количество калорий, чем жировые ткани, даже если не занимаетесь спортом. Вывод простой — чем больше мышечной ткани вы имеете, тем большее количество энергии расходуете в течение дня.
У смеющегося человека задействованы 43 мышцы лица, в то время как у плачущего всего 17. Таким образом, смеяться энергетически выгодней, чем плакать. |
Восстанавливать мышечную ткань и ускорять метаболизм можно с помощью спорта, и просто высоким уровнем физической активности. Любое движение, будь то ходьба по лестницам или езда на велосипеде, увеличивает расход калорий. После занятий спортом, эффект высокого расхода калорий сохраняется в течение нескольких часов.
Вакуумный массаж ускоряет обмен веществ, улучшает микроциркуляцию крови, способствует выведению токсинов и избыточной жидкости. Антицеллюлитный массаж, с использованием специальных гелей, улучшает циркуляцию крови и обмен веществ. Кожа становится более гладкой и эластичной.
В Древнем Риме в баню (они же «термы») приходили, чтобы послушать лекции философов. |
Сауна улучшает метаболизм, увеличивая циркуляцию в клетках кожи. Способствует выведению шлаков из организма. Будьте осторожны и не увлекайтесь банными процедурами, если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Вода участвует в процессе обмена веществ. Ее недостаток в организме может замедлить метаболизм, обязательно пейте достаточное количество воды. Стандартные рекомендации — не менее шести стаканов жидкости в день. Кроме того, стоит учесть, что довольно часто чувство голода, которое испытывает организм, на самом деле является жаждой.
Китайские мудрецы утверждали, что на спине спят святые, на животе — грешники, на правом боку — цари, а на левом — мудрецы. |
Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга, что, в свою очередь, приводит к ускорению процесса обмена веществ. Замечено также, что невыспавшийся человек потребляет большее количество еды.
Солнце улучшает обмен веществ, а также помогает синтезировать витамин D. Солнечный свет увеличивает активность человека, благоприятно влияет на общее состояние организма. Обратите внимание, речь идет не о солярии, а о естественных солнечных лучах.
Улучшению метаболизма и сохранению упругости кожи способствует контрастный душ. Кроме того, очевидную пользу закаливания никто не отменял. Сильный здоровый организм, как правило, обладает и хорошим обменом веществ. Заканчивайте контрастный душ холодной водой.
Метки: метаболизм вывод шлаков из организмк здоровье красота |