1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.

пожелания-гифки

1.

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

Ингредиенты:
Молоко — 1 стакан
Мука просеянная — 175 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Спелый банан
Сахар — 2 ст. л.
Соль — 1 щепотка
Корица — 1 щепотка
Растительное масло для жарки

Нам понадобится:

• лоскуты фетровой ткани; 
• молния; 
• нитки; 
• иголка; 
• аксессуары для украшения. 

Процесс:

ИГРА ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ)))

Приготовьтесь! Вас вызывают на очередное задание. На этот раз ваша миссия будет связана с проснувшимся демоном, который много лет назад был заточен в камень, но по велению каких-то загадочных сил внезапно освободился от каменного плена. Речь идет о крылатой Гарпии. Вырвавшись на свободу, дьяволица напала на поселение мирных друидов, нанеся вред не только их постройкам, но и жизням.
Старейшина Маарон не в силах справиться с нависшей опасностью в одиночку и просит вас о помощи. Для начала обзаведитесь картой Затерянных земель, которая поможет вам не заблудиться в лабиринтах многочисленных локаций и вовремя сориентироваться в текущем местоположении.
Чтобы быть в курсе происходящих событий и узнать историю Затерянных земель с самого начала, собирайте разбросанные на локациях манускрипты. Только не забывайте всю ценную информацию заносить в дневник, и тогда вам не составит труда нащупать уязвимое место крылатого демона и избавить бедных друидов от его проделок.

Хэллоуин все ближе, и в Зверовилле начинается конкурс на лучший двор, украшенный к празднику. Пропустят ли эти соревнования Уолкеры? Ни в коем случае! Чтобы вырвать победу, им понадобится зоркий, внимательный и проворный помощник - вы. Идея для отличного страта уже есть: Уолкеры собираются украшать не двор, а кладбище… А-у-у-у!
Чтобы отыскать лучший декор к Хэллоуину, отправляйтесь на игровое поле. Ищите предметы по заданию - например, пары или тройки одинаковых, только привидения или руки - и зарабатывайте очки. С каждым уровнем задачи будут все интереснее. Так, на одних локациях все объекты можно передвигать, на других - не все.

Несколько друзей собрались в особняке на Хэллоуин, чтобы сыграть в жуткую настольную игру, о которой раньше никто и не слышал. После прочтения заклинания в доме начинают твориться непонятные вещи, и вся компания оказывается в мире городских легенд с чудовищами.
Вам предстоит вытащить друзей оттуда и найти способ закрыть дверь в игру Крибена. Но сначала вам придется встретиться с монстрами, решить с десяток головоломок, мини-игр и найти полезные артефакты. Некоторые монстры захотят вам помочь, другие же - убить. Будьте начеку! Так, Кровавая Мэри из зазеркалья не очень дружелюбно настроена, а вот музыкант-виртуоз Сэмюэль готов пойти вам навстречу.

Рановато захлопал в ладоши осчастливленный загадочным письмом Рикардо Челлини. От известия о том, что он стал обладателем не только родового поместья в Англии, но и целого острова, рассудок его чуть не помутился. Помогите юноше не потерять голову и спокойно разобраться с неожиданным подарком судьбы.
Все дело в том, что много лет назад произошла одна странная история, после которой был проклят весь род предков молодого человека. Не обошло это проклятье и семейный особняк Кангейлов. По его сумрачным коридорам бродит призрачная женщина, охваченная огнем, и поджигает все и вся на своем пути. Осмотритесь вокруг и обзаведитесь необходимым инвентарем, который позволит вам пробраться через огонь, воду и медные трубы, если таковые преградят вам дорогу.

Помогите красавцу Итану разыскать возлюбленную Клэр! Злые силы обманули его, выслав ему письмо от имени отца. А отец-то и знать не знает! Но чего уж теперь... Вляпались - надо как-то разбираться да людей спасать! Отправляйтесь в таинственный город, где на каждом столбе развешаны объявления о загадочных существах в масках и каждая дверь заколочена как на случай ядерной войны.

В новой игре «Сказка для Анны» главная героиня – маленькая девочка Анна, которая жила в уединенном домике на краю леса и даже не знала, кто же ее настоящие родители и как получилось, что воспитывает ее кот. Однако в один прекрасный момент произошло удивительное событие, у Анны проявилась магия! Оказалось, что она – последняя волшебница королевства, и за ее волшебными силами охотится злая Королева. Теперь девочке нужно спасти своего воспитателя и друга, кота по имени Тейл. Для этого она отправляется в Хрустальный замок, на встречу к Королеве, попутно овладевая своими магическими способностями и открывая новые главы в волшебной книге, а также оказывая помощь новым друзьям, пострадавшим от воздействия злых сил.

В Коустленде случилось землетрясение! Команда спасателей во главе со Стивеном Шепардом незамедлительно отправилась на спасение людей. Начав свою миссию с побережья, группа быстро продвинулась к центру города, где от землетрясения обрушились дома, а в завалах остались потерпевшие. Эвакуировав город, герои понимают, что масштаб превосходит все ожидания - горят леса, извергается вулкан. Их долг спасти всех людей из зоны опасности!

Делается просто - а результат отличный)!

Построение воротника:

Кроим прямоугольник из кашкорсе, рибаны или другого трикотажного полотна:

• ширина прямоугольника =(длина горловины полочки + длина горловины спинки) - (если полотно сильно растяжимое, то вычитаем 3-4 см. Если не сильно растяжимое, то вычитаем 1,5-2см)+ Добавляем припуск 1 см на обработку.
• длина прямоугольника = высота стойки в готовом виде (5-6 см) *2 + 2 см на обработку.

Технология обработки.

Автор работ Pebblesandmee (Dayane Gambarim).

Очень интересный палантин, красивый и теплый).