Эта статья представляет вам самые полезные крупы. Благодаря подготовленным таблицам вы сможете узнать, в чем состоит польза ячневой, пшеничной, гречневой крупы и риса, а также сравнить полезные свойства таких круп, как амарант, кускус, киноа, овсянка и многие другие.

Листайте до конца, чтобы увидеть содержание белка и углеводов в крупах, какие витамины и минералы в них содержатся, таблицу калорийности и состава круп в вареном виде. Сохраняйте на заметку!

Полезные свойства круп. Зачем нам каши в рационе?

• Это идеальный источник энергии

В развитых странах злаки составляют около 30 % от общего количества калорий в рационе, а в бедных – от 70 до 80 %. Они недорого стоят и имеют относительно низкую плотность энергии, т. е. другими словами – уменьшают чувство голода за счёт объема, который занимают в желудке. Крупы позволяют нам потреблять меньше других продуктов питания, в том числе вредных жиров и сахара.

• Высокое содержание протеина, витаминов и минералов

Белок в крупах составляет 7-14 % от общей массы и бывает разных видов, как правило, из группы глютена (клейковины). Этот белок содержит неплохой набор незаменимых аминокислот, за исключением лизина. Поэтому веганам следует сочетать крупы с бобовыми, где лизина предостаточно.

Важным полезным свойством круп является насыщение организма человека минералами (в основном магний, калий, железо, фосфор, селен, кальций) и витаминами группы В. Однако, большая часть витаминов содержится в кожуре зерен и, соответственно, теряется при переработке. Поэтому цельные зерна и продукты из них являются более полезными, чем измельченные, шлифованные и пр.

Хочется бросить все дела в этом душном городе и отправиться в тёплые края на пляж, поближе к воде, но нет возможности? 

Предлагаю взглянуть на мою подборку – возможно, желание пропадет.

Озеро смерти, Италия

На острове Сицилия, получившем известность благодаря губительной силе вулкана Этна и не менее пугающей, хотя и не выставленной на показ, власти мафиозных кланов, есть одна очень опасная достопримечательность. Воды Озера смерти, являющиеся по сути своей и не водами вовсе, а концентрированной серной кислотой, настолько губительны, что это место, согласно бытующим на Сицилии слухам, использовала Коза Ностра для сокрытия трупов своих неудачливых врагов. За считанные минуты смертоносный водоем, питаемый двумя подземными источниками с H2SO4, уничтожает любую органику, оставляя вокруг лишь безжизненное пространство.

Многообразие роз поражает. Как же разобраться, к какому типу принадлежит определенный цветок?

Розы классифицируют по внешним признакам и особенностям выращивания. 

Современные розоводы чаще всего выделяют 9 садовых групп.

1. Парковые розы

В эту группу входят старинные розы, в том числе декоративные виды шиповника. Как понятно из названия, такие растения часто используются для озеленения парков и садов, прекрасно смотрятся они как в одиночных, так и в групповых посадках. Парковые розы зимостойкие, редко болеют и не очень привередливы в уходе. Они часто украшают клумбы на улицах городов.

Эти розочки зацветают рано и обильно, но цветут они непродолжительное время и всего один раз за сезон. Однако насыщенный аромат, источаемый этими цветками, поистине опьяняет.

У декоративных сортов парковых роз цветки достигают 10 см в диаметре, они одиночные или собраны в соцветия по 3-6 штук. Листья – крупные, кожистые, морщинистые. Высота широкого и плотного куста обычно составляет 1-2 м.

Первые клумбы, как и первая любовь, запоминаются на всю жизнь. Поэтому тернистый путь садовода следует начинать с неприхотливых растений, которые не требуют особого ухода, хотя от этого не менее великолепны.

Рано или поздно у каждого человека появляется желание творить и всячески себя реализовывать. А у владельцев садовых участков, есть и замечательная возможность для этого. Особенно если зимой вам на глаза попались великолепно иллюстрированные журналы, посвященные ландшафтному дизайну, где все ”так красиво”. И вот вы уже чувствуете, как с весенним солнцем пробуждается внутренний садовод и зовет вас на приусадебный участок. Давайте посмотрим, какие растения могут поучаствовать в ваших первых экспериментах.

Астильба

Необычное травянистое растение, с крупными кистевидными соцветиями, чьи белоснежные, красные, сиреневые или розовые бутоны похожи на кораллы. Поскольку растение предпочитает влажные почвы и легкую полутень, то высаживать его рекомендуется в тени других растений, например папоротников или лиственных деревьев, а также на берегах водоемов.

Салат из молодой капусты с помидорами и сыром готовится считанные минуты! Быстрый, вкусный, освежающий, сочный, полезный весенний салатик.

Легкий и полезный салат из свежих овощей с чесноком, заправленный йогуртом.

Милости прошу!)))

В Фейсбук

ВКонтакте

Салфетка с ирисами выглядит нереально красиво.

Красивые салфетки с цветами позволят вам провести несколько счастливых вечеров за их созданием.

Диаметр готовой салфетки — 44см.

Нам потребуется:пряжа, 100% х/б, белого, желтого и зеленого цветов;крючок No1,25 – 1,5.

Многие захотят иметь на своем приусадебном участке растение под названием пеларгония розебудная. Она не слишком прихотлива в уходе и размножении, зато станет истинным украшением вашего зеленого уголка. Как ухаживать за розебудной пеларгонией черного, белого или оттенка ред, и какие ее сорта стоит завести на своем участке – читайте далее.

Из очень красивых, практически как настоящих цветов из чулок или капроновых колготок можно создавать красивые композиции, букеты, детали для декора и даже сувениры. На свой вкус можно сделать тюльпаны, розы, ромашки или любые другие полюбившиеся вам цветы.

Завтрак - очень важный процесс каждого из нас. Он способствует окончательному пробуждению и поднятию настроения. А для многих утренний прием пищи становится едва ли не единственным временем дня, когда можно принадлежать самому себе.

Тем не менее, сколько людей, столько и мнений по поводу того, что такое правильный здоровый завтрак. Существует даже точка зрения, что лучший завтрак – это его полное отсутствие.

Нужно ли завтракать?

Почти в любом магазине садовых или строительных принадлежностей можно приобрести уже готовые светильники для дачного участка. Проблема в том, что далеко не в каждом случае их цена доступна для каждого.

Это и становится причиной того, что большинство дачников стараются сделать светильники собственными руками.

Разновидности светильников

Светильники для улицы, которые можно поставить на дачном участке или придомовой территории, должны выполнять следующие функции:

• Освещение территории возле дома, и всего двора, чтобы его жители могли в темное время суток свободно передвигаться по нему;
• Вписываться в общую идею оформления двора.

Фруктовая летучая мышь epomops buettikoferi похожа на собаку с крыльями

Трудно следить за своим правильным питанием, когда в офисе, на учебе, дома завал. На "помощь" обычно приходят всевозможные фаст-фуды, которые так и манят умопомрачительными запахами.

Чтобы не соблазняться на вредную еду, которая потом выйдет боком на бедрах или негативно отразится на самочувствии, мы собрали несколько полезных советов, как умудриться питаться правильно, даже если времени на это совсем нет.

Как правило, нередки случаи, когда пользователи теряли очень важную информацию, которая находилась у них либо на флешке либо на жестком диске! В большинстве своем это может происходить по причине неправильного использования или заражения вирусом.

Важно: всегда извлекайте свое USB устройство путем безопасного извлечения – эта мера необходима для корректной работы вашего носителя!

Помимо этого, нередки случаи, когда флешка долго работает после чего неожиданно всплывает окно, которое требует от вас произвести форматирование, перед тем как начать пользоваться, крайне не рекомендуется это делать, так как имеется риск того что файлы восстановить не получится.