О первом дальнем плавании парусно-моторных шхун ...
ВЯЗАНЫЕ КОФТОЧКИ 50-Х - (0)Вязаные кофточки 50-х. Вязаные ретро кофточки из ириса. ...
Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. - (0)Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. Рукоделия от Оксаны В этом видео покажу...
Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... - (0)Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... ...Снег идет, снег идет, Снег идет, и всё в...
✨ СЕМЬ КЛАССИЧЕСКИХ МЕЛОДИЙ ДЛЯ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ - (0)✨ Семь классических мелодий для утреннего пробуждения Тёмным ноябрьским...
3 рецепта для красивой фигуры |
Правильное питание для спортсменов - это ключ к идеальным формам, новым достижениям и грандиозным успехам. У них есть, чему поучиться.
Как говорится, если есть желание, то цель всегда будет достигнута. Так и в спорте - для получения долгожданного результата нужно немного упорства, желания, терпения и стремления.
Основным правилом в спорте, для достижения идеальных форм и соответственно без вреда для здоровья, является правильное питание, без которого, к сожалению, никуда!
Представляем вашему вниманию три рецепта, которые не повредят вашей фигуре и разнообразят повседневный рацион питания.
Достаточно простое, но очень вкусное, а самое главное полезное блюдо, которое захочется попробовать снова и снова. Сочная куриная грудка в пикантном горчично-сладком маринаде - что может быть аппетитнее?
Ингредиенты:
Способ приготовления:
1. Берем грудку, разрезаем на небольшие кусочки в виде отбивных. Далее отбиваем каждый кусочек курицы кухонным молоточком.
2. После готовим соус - для этого смешиваем мед, горчицу, сок лимона и оливковое масло. Куриную грудку необходимо посолить, поперчить, а после перемазать горчично-медовым соусом.
3. Далее разогреваем заранее духовку и выкладываем курицу на противень, а после сверху поливаем оставшимся соуcом.
4. Выпекаем в духовке около 25-30 минут при температуре 180 0C.
Это отличный завтрак для настоящего чемпиона, который насытит организм полезными витаминами, а также придаст максимум сил и энергии.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
1. Филе индейки необходимо помыть, порезать на маленькие кусочки и протушить на медленном огне. Далее отделить белки от желтков.
2. В отдельной миске взбить белки с молоком, добавить соль и перчик по вкусу.
3. Сладкий перец очистить от сердцевины и порезать соломкой. Зеленый лук мелко порубить.
4. Выкладываем индейку и сладкий перец на противень, заливаем сверху омлетом и присыпаем зеленью.
5. Накрываем крышкой и ждем полного приготовления.
Это не только очень вкусная, но и безумно полезная каша, с огромным содержанием витаминов и микроэлементов, которые просто необходимы человеческому организму для полноценного существования.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
1. Тыкву очищаем от внутренности и кожуры, нарезаем небольшими кубиками.
2. Берем кастрюлю, наливаем в нее 1 стакан молока и выкладываем туда же тыкву - варим, пока не будет готова, приблизительно около 20 минут.
3. Далее выливаем в кастрюлю второй стакан воды и добавляем крупу, предварительно промытую под проточной водой.
4. Добавляем соль, сахар и по желанию ваниль с корицей.
5. Варим до полной готовности.
6. Также в кашу можно добавлять сухофрукты и орехи.
Берегите себя и свое здоровье, питайтесь правильной и полезной едой!
из сети
Рубрики: | всякая_всячина Рецепты |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |