О первом дальнем плавании парусно-моторных шхун ...
ВЯЗАНЫЕ КОФТОЧКИ 50-Х - (0)Вязаные кофточки 50-х. Вязаные ретро кофточки из ириса. ...
Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. - (0)Носки спицами Мышки. Жаккард без протяжек. Мастер Класс. Рукоделия от Оксаны В этом видео покажу...
Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... - (0)Снег идет, снег идет, снег идет, и всё в смятеньи... ...Снег идет, снег идет, Снег идет, и всё в...
✨ СЕМЬ КЛАССИЧЕСКИХ МЕЛОДИЙ ДЛЯ УТРЕННЕГО ПРОБУЖДЕНИЯ - (0)✨ Семь классических мелодий для утреннего пробуждения Тёмным ноябрьским...
Как выйти из постпраздничной депрессии? |
Логика проста: те эмоции, которые ты отдашь окружающим, не заставят себя ждать и вернутся к тебе.
Помоги соседке донести тяжелые сумки, захвати кофе для коллеги, придержи дверь входящему за тобой в метро. По данным исследователей, такие тривиальные вещи оказались особенно действенным оружием против хандры у людей, пребывающих в глубокой депрессии. В их случае даже малозначимое проявление позитивных эмоций способствовало прогрессу.
3. Цени происходящее с тобой прямо сейчас
Доктор философских наук Соня Любомирская говорит, что люди обычно сильно озабочены своим прошлым или будущим, при этом забывая про настоящее. Из-за этого они перестают замечать маленькие житейские радости. Не откладывай на завтра то, от чего можно зарядиться позитивом уже сегодня.
4. Осуществи мечту близкого человека
Твое участие в чем-то важном для другого создаст между вами теплую атмосферу. Как следствие, понимание, что ты не один, станет лучшим лекарством от депрессии.
5. Не таи проблемы в себе
Поделись ими с окружающими (хотя это может быть сложно для тебя), готовыми тебя выслушать, и, возможно, помощь придет с неожиданной стороны.
Рубрики: | всякая_всячина психология отношений психология отношений |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |