1.



Читать далее...

И многие готовятся к сезону пляжей основательно. Стараются скинуть лишние килограммы, ищут салон, где фотоэпиляция и прочие процедуры красоты сделают тело еще краше и можно будет окончательно привести себя в порядок к отпуску.

Вот и пришли к моей полезной ссылке – к фотоэпиляции. Причем как для прекрасного пола, так и для мужчин, которые стремятся сохранить очертания бороды и усов на как можно более долгий срок и, вместе с тем, пореже прибегать к услугам бритвы).

Лето и море, пляж и солнце… Ну куда уж тут без тщательной подготовки). Хотя солнцу и морю все равно, как выглядит человек, который пользуется их негой и лаской…

Посмотрим? На то, чем мы можем порадовать этим летом себя и своих родных людей? Ведь классные летние подарки способны не только настроение поднять, но и, порой, «сработать», как несколько дней хорошего отпуска!

Например, увлекательный полет на воздушном шаре… можно просто отправиться за новыми впечатлениями, а можно поиграть в "представленыши", в первых воздухоплавателей… да мало ли какие у кого ассоциации с такими вот здоровскими полетами!
Можно прыгнуть с парашютом. Или подарить друзьям такой прыжок… Тоже масса впечатлений). Или несколько иного плана сделать подарки – например, яркие летние часы, чтобы время бежало веселее. Или сумку, отлично подходящую для тех, кто любит пикники. И очень удобную, кстати…

Подарков – множество, устанешь выбирать). Но, зато когда найдешь те, о которых мечтаешь сам или грезили дорогие тебе люди, тогда точно начнется настоящий праздник). А что такое лето? Праздник и есть!

1.


2.


3.

Ал Бано & Ромина Пауър - Феличита

Послушаем хорошую музыку? Самая, что ни на есть, летняя песня) А лето уже совсем рядышком, за порогом)

Лето

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

У нас нынешним летом снова засилье отдыхающих – на речке, что течет себе тихо-мирно через дорогу от нашего дома…
Прям таки "преследуют" меня эти отдыхающие: все детство и юность в родном Крыму толпы граждан в купальниках и с надувным "зоопарком", и теперь здесь, в средней полосе… те же купальники, круги, «поджаренные» граждане, не понимающие, что загорать лучше утром и после четырех дня, а не в самое пекло…

Но есть, есть именно то, что с детства я люблю. Это – шашлыки. Любой уважающий себя пляж – это обязательно шашлыки… вкусные, сочные…

И вот я таки решила найти для моих читателей хороший рецепт шашлыка из баранины. И таки ведь нашла). Причем не один, и не только из баранины…
Как раз к пикникам, тем же пляжным посиделкам-купаньям…
После хорошего заплыва замечательный шашлык – самое то….

Да уж, кажется, все мои знакомые сговорились… Разъехались по теплым странам, и остается только ожидать их возвращения, предвкушать красивые южные фотоснимки, слушать бесконечные восторженные восклицания на тему «как классно было, ты даже не представляешь!»)
Хотя я–то как раз представляю – детство и юность прошли на тех самых югах…
А вот сестра моей подруги в этом году отправилась в Исландию. Право слово, не знаю, зачем ей понадобилось туда ехать, но… у каждого свои приоритеты…
Именно так. Кому-то нравится солнышко и буйная зелень, кому-то суровая природа…
Ну, а кто-то вообще никуда не поехал, сидит себе, развлекается, смотрит клипы и читает отзывы sambukia…

А что поделываете вы?)

Всю жизнь меня «преследуют» отдыхающие: и когда жила дома, в Крыму, и теперь, в Костроме… Ибо прямо через дорогу от нашего дома – речка.
Конечно, местные пляжи не идут ни в какое сравнение с моими родными, на Черном и Азовском морях. Ибо Черное море - это часть мой души, с детства к которому я привычна и без него мне сложно… Хотя бы потому, что привыкла видеть горизонт за массой воды, а е другой берег).
Ну, да ладно…

Мне подумалось о том, что не зря отдых на Черном море всегда был популярен. Ведь море – это здоровый, лечебный воздух, это пронзительные крики чаек и масса положительных впечатлений. Особенно тогда, когда отдыхаешь с комфортом.
Та же Ленка, подруга моя, предпочитает всегда и везде селиться в хорошем, просторном и уютном номере. И, отдыхая в этом году на Черном море, отправилась в пансионат Скадовска, ибо чутко следит за всеми новостями из мира отдыха и новых гостиниц. И «Адмирал Нельсон» - именно такое место, которое она и решила опробовать нынешним летом…

А что? Очень даже интересно осваивать новые горизонты). Во-первых, ей понравился сам номер. Очень просторный, комфортабельный и с отличным видом. С утра – «птичий гомон – множество птиц верещат так красиво на разные голоса! Лежишь и слушаешь…»
Ну, а дорога к морю изобилует великолепной природой, да и само море совсем рядыщком…

В общем, снова она меня в завидки поставила, если можно так выразиться… Я-то по Родине скучаю, а для нее Черное море – это источник неиссякаемой радости, лучше всяких иноземных курортов…

А почему бы и нет? Представляете – собственный бассейн на участке рядом с домом или на даче). Здорово, правда ведь?)))
Тем более, что в наше время строительство бассейнов - далеко не роскошь).

И заодно посмотрим, как с бассейнами там, в Голливуде;)

Заманчиво, не правда ли?
И так хочется быть стройной и красивой, а главное – здоровой. Ведь бодрость и здоровье – одни из главных составляющих нашей красоты. Именно поэтому и стоить обратить внимание на различные массажеры, при помощи которых можно и тонус поднять, и настроение улучшить…
Все в наших руках!

И еще – несколько упражнений с dietalite.ru, которые помогут сохранить хороший тонус организма. Зарядка плюс массаж – ну разве это не удовольствие?

Подъем коленей к груди.
Это простое упражнение помогает растягивать мышцы и ткани спины и бедер.
• Лягте на пол, согните колени и поставьте стопы на пол
• Поднимите ногу вверх и на себя, насколько это возможно, а потом обхватите ее под коленом обеими руками.
• Медленно подтяните колено к груди, считая до пяти. Отдохните.
• Отпустите ногу и верните ее в исходное положение.
• Повторите то же с другой ногой.
Повторение. От шести до десяти раз с каждой ногой.

Отжимания
Это слегка измененные классические упражнения на укрепление мышц грудной клетки, плеч, рук и спины. Не переживайте, если вы поначалу не сможете даже оторвать колени от пола, постепенно у вас все получится.
• Лягте на пол лицом вниз и соединив колени вместе.
• Обопритесь расставленными на ширину плеч ладонями о пол
• Начните медленно подниматься, поддерживая вес плечевого пояса руками и не отрывая колени от пола. Во время этого движения ваша спина должна быть прямой.
• Медленно вернитесь в исходную позицию.
Варианты. Чтобы увеличить нагрузку на руки и спину, поставьте руки ближе друг к другу. Если хотите увеличить нагрузку на грудь, расставьте руки чуть шире плеч.
Повторение. От шести до двадцати пяти раз.

Подъем плеч и грудной клетки
Для этого упражнения вам понадобятся небольшие гантели, весом от двух до десяти фунтов. Если у вас нет гантелей, возьмите какую-нибудь тяжелую книгу. Можете налить воды в пластиковую бутылку, которую вам удобно будет держать в одной руке. Наполните две бутылки так, чтобы их вес вас устраивал, и не забудьте как следует завинтить крышечки.
• Сядьте ня стул, опустив одну руку вдоль тела и держа в ней гантель.
• Не сгибая руки в локте, медленно вытяните руку вперед и вверх.
• Сделайте паузу; прямая рука с гантелью у вас над головой, но не строго вертикально.
• Медленно вернитесь в исходное положение.
• Закончив упражнения с одной рукой, сделайте то же количество подъемов другой.
В начале упражнения ваши руки должны быть расслаблены и опушены вдоль теля.
Медленно, не сгибая, поднимайте руки с гантелями, задействуя мышцы плеч и предплечий.
Повторение. От шести до десяти. Если вы не можете сделать шесть полных подъемов, это означает, что вес гантели слишком велик и его необходимо уменьшить. Если вам легко даются десять повторений или больше, увеличьте вес.
Подъем гантелей из положения лежа
Это еще одно упражнение с гантелями, которое отлично укрепляет передние мышцы грудной клетки и плеч. Если гантелей у вас нет, вы можете использовать пару одинаковых по весу книг или пластиковые бутылки с водой.
В начале упражнения ваши руки должны быть согнуты в локтях, а предплечья - перпендикулярны полу.
Медленно опустите руки с гантелями в стороны, отмечая напряжение мышп груди и плеч.
Очень медленно поднимите руки с гантелями, увеличивая нагрузку на плечевой пояс и грудь.
• Лягте на спину, согнув ноги в коленях так, чтобы вам было удобно. Ваша поясница должна плотно прилегать к полу. Держите гантели, как показано на рисунке, согнув руки в локтях под углом 90° к полу.
• Опустите руки в стороны, ладонями вверх, удерживая гантели.
• Ваши локти должны быть чуть согнуты; начинайте очень медленно поднимать и соединять руки, пола гантели не коснутся друг друга прямо над вами, в центре грудной клетки.
• Медленно разведите руки в стороны и вернитесь в исходное положение.
Повторение. От шести до десяти раз.

У нас всегда так – если есть дача – любая, от роскошного дома до щитового домушки – значит, выходные и праздники мы проводи, в большинстве случаев, там. Все-таки, природа, отдых. И шашлыки с друзьями. И, разумеется, комфорт.
Вот только не на всех дачах имеется такая прозаическая и необходимая вещь, как канализация. И поэтому туалетные кабинки - один из вариантов, как этот комфорт получить. Согласитесь, чистота и удобство очень важны, а уж если они еще и доступны и абсолютно просты в установке, то тем более.

Но что это я все про сады-огороды? Ведь и в частном секторе не всегда имеются все удобства для нормальной жизни. И походы холодной ночью в туалет – не всегда праздник. Особенно, если туалет расположен достаточно далеко от дома (а так, чаще всего, и бывает) или просто почки «хулиганят». В последнем случае «ночные хождения» вообще противопоказаны. Только вот один наш знакомый, проживающий именно в частном секторе, с проблемой справился легко. Купил био-туалет и поставил в доме, в отдельной комнатке. И сам доволен, и жена перестала ругаться «про неудобства», и дети спокойно ночью встают).

В общем, тема хоть и деликатная, но никуда от нее не уйти. Поэтому и делюсь ссылкой на ресурс, который решит санитарные проблемы)

В здоровом теле – здоровый дух. Прописная истина. А если тело здорово, но любимый сарафанчик смотрится на нем, мягко говоря, не очень? И поездка на море, о которой мечталось в зимние трудовые будни? Неужели откладывать столь долгожданный отдых?
Так, или примерно так, рассуждала на днях моя подруга, каждое лето катающаяся на Черноморское побережье и забывающая на целых две чудесные недели о договорах, судах и всяких разных юридических заморочках – в общем, о сложной и серьезной работе юриста. И все удовольствие от будущей поездки испортилось при виде стрелки на весах, конкретно зашкалившей за 70 кило и от «похудевшего» сарафанчика…
Впрочем, огорчалась она недолго). Ведь у нас есть Интернет). Походили, посмотрели и, кажется, нашли оптимальное решение проблемы – средство с красивым женским именем. А именно, лида для похудения. Заказ сделан, подруга в ожидании, и думается мне, что Черное море в этом году снова увидит мою подругу – красивую, стройную и здоровую). А рядом с ней обязательно будет если не Джеймс Бонд, то уж Мужчина ее мечты).

Ах, лето, где же ты?..