С приходом таких дисциплин, как кроссфит, с популяризацией «правильного» и здорового фитнеса для широких масс, упражнения на пресс вновь стали носить крайне важный характер.

Причем тренировать эту область необходимо не только ради желания получить заветные кубы, которые украшали бы торс как мужчин, так и женщин, но в первую очередь ради здоровья и максимальной функциональности.

Многие проблемы с позвоночником удаётся решить при помощи специально подобранных физических нагрузок. Они могут быть очень разными – направленными на развитие и укрепление мышц или растяжение позвоночного столба, силовыми или, напротив, расслабляющими. 

Но все они призваны укрепить спину. Одной из популярных и очень эффективных методик для спины является комплекс упражнений «Крокодил».

Из-за стрессов и не всегда правильного питания наш организм страдает и зашлаковывается, а мы в свою очередь чувствуем тяжесть в желудке, слабость, раздражительность и ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Если вы чувствуете эти симптомы и точно знаете, что они не связаны с каким-либо заболеванием, то, скорее всего ваш организм требует чистки.

Но не стоит тут же бежать в аптеку и покупать очищающие сборы, для начала вам просто нужно включить в свой рацион питания продукты, помогающие нашему организму самоочищаться.

Свекла

Рассматривая известные на весь мир картины, многие люди задаются вопросом, кем был человек, которого изобразил художник. Особенно это касается знаменитых полотен с запечатленными на них восхитительными женщинами. Как сложилась судьба дамы, ставшей лицом известнейшего шедевра мирового искусства? 

В объективе самые интересные фотографии НАСА далекого космоса и Земли. 

Сверхмассивные черные дыры, кратеры на Меркурии, космические ветра, дующие со скоростью 32 миллиона км/час и много другое.

Кратер Мена на Меркурии, названный в честь испанского поэта Хуана де Мена. Имеет диаметр 20 километров. Фотография сделана 3 января 2012:

[more[

Огромное количество калия в финиках помогает не только поддержать сердце, но и освободить закупоренные сосуды. Именно это и снижает риск приступов и сердечных заболеваний. Всего три финика в день — и твои сосуды легко очистятся.

Финики помогут твоей печени избавиться от токсинов, снижая риск появления цирроза.

Для сердца финики — самый полезный продукт. Очень часто медики рекомендуют их в виде профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Неудивительно — финики богаты калием, снижают уровень холестерина, очищают сосуды.

Помните, в школе нам рекомендовали есть морковку для зрения? Оказывается, финики намного эффективнее и, по-честному, намного вкуснее. Эти сладкие плоды очень богаты витамином А. Более того, они вырабатывают в организме вещество, помогающее защитить оболочку глаза от солнечных лучей.

Финики очень питательные. Спортсмены все время едят их во время перекуса. Большое содержание сахара и полезных жиров в них помогает нам чувствовать сытость. 3 финика=энергетический заряд на целый день.

Как мы уже поняли, финики обладают отличным очищающим эффектом. Но помогают они не только сосудам, но еще и желудку. Именно поэтому они идеальны для пищеварения. Финики обладают особыми кислотами, способствующими перевариванию пищи. Иногда врачи рекомендуют их даже при профилактике заболеваний ЖКТ и даже рака желудка.

Трудно в это поверить, но это так. Финики — отличное обезболивающее! Более того, в отличие от медикаментов, они не вызывают никакого привыкания, хотя… это как посмотреть. Финики обладают особым антибактериальным эффектом, снижая в организме активность инфекций, а как результат — чувствительность к боли.

из сети

из сети

Для того, чтобы выглядеть красиво, стильно и элегантно не обязательно покупать брендовую одежду и обувь. Достаточно лишь знать, как грамотно использовать разнообразные аксессуары: бижутерию, ремни, шелковые платки и пр. 

Мы делимся с вами интересными и действенными фишками, которые помогут сделать даже самый простой и скучный образ ярким и запоминающимся. Готовьтесь ловить на себе восхищенные взгляды прохожих!

Получить ранний урожай томатов – желание многих огородников. С каким нетерпением мы обычно ждем первые вызревшие плоды! Что же нужно сделать, чтобы радоваться вкусным помидорам уже в июне? Как определить сроки посева и в чем особенность технологии выращивания раннеспелых томатов?

Планируя ранние посевы, важно учитывать климат вашего региона и особенности земельного участка. Огромную роль играет наличие теплицы, а также ее качество. От этого зависит и выбор сорта, и количество кустов, и сроки посева семян на рассаду.

Сорта томатов и сроки посева

Редис (а по ботанической классификации это разновидность обычной редьки посевной) ценится огородниками за раннеспелость и отличный освежающий островатый вкус. Ранней весной этот овощ как никакой другой помогает справиться с упадком сил и авитаминозом, укрепить иммунитет.

Чем полезен редис? Он содержит в большом количестве целый ряд полезных для человека витаминов (С, А, РР, В1), необходимые для нормальной работы ЖКТ грубые пищевые волокна, микроэлементы (калий, кальций, фосфор, натрий, магний, железо и др.). А горчичное масло, содержащееся в редисе – дешевый и общедоступный растительный источник незаменимых омега-3 и омега-6 жирных кислот.

Помимо этого, он просто вкусен – с добавлением редиса готовят многочисленные салаты, супы, окрошки.

Вырастают корнеплоды редиса всего за 4-5 недель, а есть и такие сорта, которые, по словам производителя, можно собирать уже через 15-18 дней после появления всходов. Он достаточно неприхотлив в выращивании – знай, поливай да иногда рыхли грунт. Однако иногда дачники, собирая урожай редиса, с огорчением наблюдают, что корнеплоды размером чуть больше гороха, деформированные или сухие. В иных же случаях "несоответствие стандартам" обнаруживается лишь за столом – редис сильно горчит, корнеплоды излишне жесткие и волокнистые либо имеют водянистую или рыхлую мякоть невыразительного вкуса.

Что же пошло не так в процессе культивирования, почему вкусный и красивый редис "испортился"? Давайте рассмотрим самые частые проблемы и пути их решения.

Редис вырос очень мелким

Здесь самое логичное объяснение (если это не особенность сорта) – постоянный недостаток питания и влаги в процессе культивирования.

Модные летние платья с воланами в 2020 году на пике популярности. Причем модели с оборками подходят практически любой фигуре. Главное — подобрать правильное расположение рюшей. Мы же расскажем, как это сделать и какие модные фасоны платьев были представлены в этом году на мировых подиумах.

Кашель - это простудное заболевание, вылечить которое бывает очень сложно. Инфекции и вирусы атакуют ослабленный организм, а иногда аптечных препаратов бывает недостаточно, потому что организм и так перенасыщен лекарствами. Поэтому приходится вспоминать забытые бабушкины рецепты и лечить кашель народными методами.

Рассмотрите разноцветные квадраты: сначала просто скользните взглядом, потом приглядитесь внимательнее. Какой из них «тянет» вас к себе? На данный момент это и есть цвет вашей жизни.

Каждое утро, выбирая в раскрытом шкафу одежду, мы заявляем миру о своих планах и настроении. А еще немножко занимаемся цветотерапией. Все краски, которыми мы себя окружаем, «разговаривают» с нами — нужно лишь научиться их правильно понимать. Каждый цвет подает сигнал-вибрацию, который мы улавливаем — чаще бессознательно. И потому порой не можем объяснить, отчего вдруг почувствовали мощный прилив энергии или, наоборот, загрустили и разобиделись на собеседника, хотя повода, кажется, не было.
СИНИЙ: ГЛУБИНА И МИСТИКА

Ученые-психотерапевты провели тест-опрос в отобранной группе людей, который условно разделил их на две категории: «паникеры» и «пофигисты». А затем этим людям предложили выбрать одну из фигур, изображенных на каринке ниже.

И вот какой интересный факт: «паникеры» в большинстве своем выбирали какую-то одну фигуру, а «пофигисты» — другую. Но и среди этих двух групп были некоторые различия — по степени подверженности психики внешним обстоятельствам.
А К КАКОЙ ГРУППЕ ОТНОСИТЕСЬ ВЫ? ВЫБЕРИТЕ ФИГУРУ НИЖЕ И УЗНАЙТЕ: ПАНИКЕР ВЫ ИЛИ ПОФИГИСТ?
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:
КРУГ

Каждая пара мечтает построить счастливые и гармоничные отношения, которые перерастут в крепкую семью. Конечно, это не так легко сделать, как может показаться на этапах влюбленности. Отношения – субстанция очень сложная, замешанная не только на чувствах, но и на ответственности и понимании всей важности происходящего.

А еще необходимо осознавать именно свою роль в отношениях. Иначе как выбрать правильную тактику действия, чтобы найти точки соприкосновения с партнером по всем возникающим вопросам? Простой психологический тест поможет вам лучше разобраться в своем внутреннем мире.

Посмотрите на картинку и выберите тот цветок, на который сядет бабочка. Как вы думаете, где он? Выбрали? Теперь читайте результат.

Календарное число рождения обычно показывает скрытый внутренний талант человека, который может найти применение в выборе карьеры или в принятии других важных решений. Данный тест использует только календарное число дня вашего рождения.

Чтобы определить ваше число, вам просто нужно знать свою дату рождения. При необходимости это число сводится до однозначного: например, 20=2+0=2.

Глаза часто называют «зеркалом души», и каждый из нас хочет видеть их блестящими, здоровыми и красивыми. Темные круги под глазами часто портят их внешний вид и создают нам усталый и изможденный образ. Многие женщины пытаются бороться с этой проблемой при помощи пудры и целого арсенала других специальных косметических средств, не думая о том, что важно найти причину и устранить именно ее.

В нашей статье мы расскажем вам о причинах возникновения и путях устранения темных кругов под глазами. Такие знания помогут вам не только избавиться от уставшего выражения лица, но и укажут на возможные проблемы в состоянии здоровья.

Каждый человек мечтает быть стройным и иметь красивое тело и упругую кожу на лице и теле. Достичь этого можно с помощью занятий спортом или диеты. Однако, слишком резкое похудение приведет к тому, что кожа на проблемных участках станет обвисшей и дряблой. Чтобы этого не происходило, применяется комплексный метод восстановления покрова в домашних условиях. Такой процесс проистекает в течение некоторого времени, поэтому надо запастись терпением.

Легче всего привести вес тела в норму молодым людям. У них ускоренный обмен веществ и подтягивание кожи происходит очень быстро. Гораздо злободневнее проблема для старшего поколения. Даже в случае медленного снижения веса кожа обвисает и становится дряблой. Это обусловлено низким уровнем коллагена и эластина. Это белки, отвечающие за упругость и эластичность кожи.

Защитить свой дом от неприятностей, прогнать болезни и не допустить в него людей, желающих зла, можно своими силами. Благодаря проверенным обрядам каждый сможет провести чистку своего жилища, избавившись от сплетней, неудач и даже заболеваний.

Как очистить дом от болезней

Справиться с простудными и вирусными заболеваниями помогут не только комплексная уборка и соблюдение гигиены. С помощью простого, но действенного обряда получится справиться с болезнями, в том числе насланными недоброжелателями. Для этого нужно взять веник, вымочить его в соляном растворе, высушить и обмести им весь дом, не пропуская ни одного уголка. Во время подметания читают заговор:

Летом 1958 года, проезжая пустыней югозападного США (вероятно в штате Аризона), пастор, по имени Давид Юнг, взял к себе в машину престарелого индейца племени Хопи.

Развитие эфирного и астрального видения является оправданным во многих случаях. Охотники за привидениями или те, кто считают, что они имеют некоторые экстрасенсорные способности стремятся раздвинуть свои рамки своего видения и развить ясновидение.

Некоторые исследователи продолжают искать в работах художников и творцов, которые жили много веков до нас, зашифрованные пророчества и послания потомкам. А есть и те, которые рассмотрели изображение НЛО на старинных фресках и картинах.

Сэмюэль Сильва (Samuel Silva) ─ португальский художник-самоучка, который создаёт невероятно реалистичные художественные произведения.

При взгляде на его впечатляющие работы становится понятно, почему многие считают его художником № 1 среди тех, кто рисует шариковыми ручками.

Уровень детализации в его работах просто невероятный, из-за чего трудно поверить в то, что он не учился в художественной школе и рисовать научился самостоятельно.

Сэмюэль начал рисовать в 2-летнем возрасте, постепенно, со временем, разработав свою собственную технику рисования. Будучи юристом по образованию, он создаёт новые работы не так часто, как другие художники, но зато когда он это делает, у него получаются настоящие шедевры.

Европейские замки многие годы привлекают тысячи туристов. Эти свидетели длительной и бурной истории Европы разбросаны по всей территории Старого Света. К сожалению, многие из них время не пощадило. Вот замки, от которых сегодня остались лишь развалины.

Замок Самобор, Самобор, Хорватия
 

Интернет-сообщество фотографов природы Nature TTL в этом году организовало свой первый конкурс на лучшую фотографию Nature TTL Photographer of the Year 2020. Недавно были объявлены победители, отобранные членами жюри среди 7000 работ, присланных фотографами из 117 разных стран.

Абсолютным победителем конкурса стал Флориан Леду (Florian Ledoux), сделавший фотографию "Над тюленями-крабоедами" с изображением группы животных, отдыхающих после ночной охоты.

Предлагаем вам взглянуть на неё и другие фотографии, признанные одними из лучших в конкурсе.