Железо – один из ключевых элементов, обеспечивающих полноценную работу организма. Для продуктивного функционирования всех систем количество железа в составе крови и тканей должно поддерживаться в объеме от 3,5 до 5 г.
Две трети от указанного объема насыщают кровь, одна треть – печень, селезенку, мышечную ткань и костный мозг.
Роль железа в организме
Железо – поистине друг и защитник человека. Входя в состав молекул гемоглобина, элемент активно участвует в транспортировке крови к тканям и органам.
Не менее важными функциями железа являются:
Воздействие на работу щитовидной железы, и, как следствие, улучшение функционирования эндокринной системы;
Активизация иммунитета;
Предотвращение возникновения малокровия;
Помощь в усвоении организмом витаминов группы B;
Присутствие в клетках гормона миоглобина, отвечающего за возможность задержки дыхания, например, под водой.
Разрушающее воздействие на вредные вещества и токсины в печени.
Что общего у автомата Калашникова, сверхзвукового самолета Ту-144 и граненого стакана?
Всё это шедевры советского промышленного дизайна.
Спутник
СССР первый открыл дорогу человеку в космос. 4 октября 1957 года на околоземную орбиту был выведен первый искусственный спутник. ПС1 (простейший спутник) выглядел стильно: блестящий шар (диаметр 58 см) с четырьмя антеннами (2,9 и 2,4 метра). Весил он 83,6 килограмма.
Они обручились в августе 1917 года, а скромную свадьбу в узком кругу родных сыграли в начале сентября в Павловске, где в то время находилась Ольга Константиновна Греческая – бабушка Марии Павловны.
О своем «медовом месяце» Мария Павловна вспоминала:
«Родители мужа, которые несколько месяцев провели в Москве, были вынуждены уехать и вернуться в Петроград. Они стали жить с нами, и княгиня Путятина взяла на себя домашнее хозяйство, вести которое становилось все труднее. С начала зимы мы почти не ели мяса, на нашем столе лишь изредка появлялась конина. Белый хлеб стоил сумасшедших денег, а его продажа считалась незаконной, и покупателю грозил крупный штраф. Поэтому мы покупали гречневую муку. Черный хлеб выдавали по карточкам, с каждым разом уменьшая норму. Его пекли из муки, в которую поначалу добавляли отруби, а потом – опилки. Он был не только невкусный, но и опасный для здоровья».
Мне вспомнилась история «Золушки Романовой»– так называли в эмигрантских кругах Великую княгиню Марию Павловну. Пережив тяжелейшие времена, потеряв родных и Родину, она находила силы жить и радоваться каждому Божьему дню.
Великая княжна Мария Павловна, 1901 год
19 апреля 1890 года в Санкт-Петербурге, в семье Великого князя Павла Александровича и греческой принцессы Александры Георгиевны родилась дочь. Крестной матерью малышки стала Императрица Мария Федоровна, супруга Александра III. В ее честь и в честь бабушки – супруги Императора Александра II – девочку назвали Марией. Ей не суждено было в полной мере узнать тепло материнской любви, поскольку, когда Марии было всего полтора года, мать скончалась во время преждевременных родов. Это случилось в подмосковной усадьбе Ильинское, где семья гостила у Великого князя Сергея Александровича и его жены Елизаветы Федоровны. Горе Павла Александровича было столь велико, что несколько месяцев он не желал видеть новорожденного сына Дмитрия, который едва не умер вместе с матерью. Спустя 6 лет, оттаяв сердцем, Павел Александрович увлекся женой гвардейского полковника, императорского адъютанта – Ольгой Валериановной. У них родился сын, вследствие чего Ольга с громким скандалом развелась с мужем и пошла под венец с Павлом Александровичем. Этот морганатический брак стоил ему лишения всех титулов, званий и чинов, а приговором стала высылка из России. Спустя много лет, получив монаршее прощение, он с семьей вернется на Родину.
Все любят спокойную и мирную жизнь. И все хотели бы просто жить, радуясь своим маленьким заботам и не печалясь о больших. Но мечты о спокойствии остаются в прошлом, ибо наступает Тьма, поглощая мирную жизнь и заставляя бояться – с каждым днем все сильнее и сильнее…
Тьма разрастается и окучивает души и сердца, и несет за собой то, что совершенно сбивает с толку обычных людей. Пропадает сначала один парнишка, затем – другой… Мирная жизнь сменилась тревогой и ожиданием грядущего… Тьма 3 сезон Netflix - что она нам готовит? Темный вечер, стакан чая – и третий сезон. Сидим. Смотрим. Ждем.
Если вы уже давно мечтаете привести себя в форму, но вас смущают тяжелые штанги, гири и прочие атрибуты тренажерных залов и вам хочется более простых упражнений, попробуйте решить этот вопрос нестандартным способом — взгляните на животных. Их движения естественны, и они в хорошей физической форме. Поэтому просто смотрите на них и повторяйте.
Мы выбрали для вас упражнения, которые помогут любому офисному работнику обрести гибкость и силу наших первобытных предков.
Существует множество видов рукоделия. Вязание игрушек амигуруми – одно из таких хобби. Амигуруми появилось в Японии, но быстро завоевало признание и в других странах.
В России это хобби находится на волне популярности. На форумах рукодельниц, в социальных сетях и на других интернет-ресурсах можно увидеть множество фото вязаных амигуруми.
Дел в большом городе становится всё больше, а времени на готовку – меньше.
И даже если удаётся выкроить час на поколдовать у плиты, то еда готовится впрок, на пару дней вперёд. Вот только разогрев в микроволновке далеко не всем продуктам идёт на пользу.
А «героев» это обзора и вовсе следует держать от печи подальше!
Некоторым продуктам микроволновка противопоказана.
Микроволновая печь – гениальное изобретение. И как мы раньше жили без быстрого подогрева ужина или ланча на работе? А горячие бутерброды… Но не всем продуктам разогрев в микроволновке пойдёт на пользу. Чтобы не ухудшить качество блюда и не нанести потенциальный вред здоровью, старайтесь не разогревать…
Полив, обрезка, удобрение, мульчирование и черенкование – как в летней суете не замотаться и не упустить что-то важное. На случай, если уход за розами летом – не ваш конек, мы составили подробную шпаргалку, изучив которую, вы точно станете если не гуру, то вполне сносным розоводом.
Полив роз летом
Вопрос о том, как поливать розы летом кажется простым большинству садоводов, однако есть в ответе на него и нюансы. Конечно, в жаркую погоду цветущие кусты нуждаются в обилии влаги, однако лить ее прямо на листья и цветы не стоит. Ведь именно холодная вода, избыточная сырость и плохое проветривание могут стать причиной многих летних болезней розы.
На живописной территории рядом с лесным озером заказчик решил построить два дома: основной для себя и гостевой дом-баню для друзей. Предполагалось использовать его как благоустроенную баню с комнатами отдыха, где при необходимости могли бы переночевать гости, а также предусмотреть помещение для персонала с отдельным входом.
Возведение большого жилого дома должно было стать вторым этапом. Так на некоторое время баня обрела статус полноценного загородного жилища.
Дом расположен на Голливудских Холмах (Hollywood Hills) в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, США. Владелец дома относится к тем, кто любит выставлять свой любимый автомобиль на показ — его старенький Lamborghini еще на ходу, но несет хозяину еще и декоративную миссию, красуясь в гостиной дома. «Космический» интерьер мерцает сотнями красок, а панорамные окна от пола до потолка разбавляют его тысячами огней ночного Лос-Анджелеса. Собственно, вид из окон был одним из ключевых моментов при проектировании особняка, грех было бы скрывать такую красоту!
Такой вывод можно сделать на основании изучения так называемых «неудобных артефактов», которые ортодоксальная наука категорически отвергает и не признаёт, что на нашей планете существовали и другие цивилизации (например, Лемурия, Атлантида, Гиперборея).
Очень может быть, что цивилизаций было несколько десятков или даже тысяч.
Вряд ли кто-то удивится, если узнает, что цибидиум многие признают самым прекрасным представителем орхидей. Цветки могут иметь самые разные оттенки: зелёный, коричневый, розовый, жёлтый, красный или кремовый. Таким образом, каждый цветовод может подобрать именно то растение, которое идеально украсит его комнату.
Стоит отметить, что цветонос этой орхидеи может продлиться до двух месяцев, в течение которых владелец будет получать не только эстетическое наслаждение от его внешнего вида, но и наслаждаться головокружительным ароматом. Запах цибидиума восхитительный, сильный, отличается некоторой пряностью.
У разных сортов размер бывает как маленьким, так и довольно крупным. Рост стебля цветка непрерывно продолжается, поэтому растение может достигнуть размера в полтора метра в высоту. Листья этой орхидеи длинные и узкие, на конце они, как правило, заостряются или же закругляются.
Биография и картины флорейнтийского художника эпохи зрелого барокко Карло Дольчи.
Художник Карло Дольчи (Carlo Dolci) родился в мае 1616 года во Флоренции. С ранних лет увлекался живописью и родители отправили маленького Дольчи в ученики в художественную школу Якопо Виньяли, где маленький художник проявил большой талант и недюжинные способности к живописи.
Первые (из сохранившихся) работы художника датируются, примерно, 1632 годом – это очень натуралистические портреты. Затем, видимо находясь под сильным влиянием своего учителя Виньяли, Карло всё больше и больше склоняется к религиозной живописи. В работах этого переходного периода ещё можно увидеть попытки воспроизвести «прекрасный идеал» тосканского чинквеченто (период итальянского Возрождения).
В 12 веке для защиты берега реки Тежу орден тамплиеров построил крепость на высоком месте на правом берегу реки Набао. В 14 веке замок перешёл ордену Христа. От старого комплекса сохранились только остатки стены и монастырская церковь, включённые в общую ренессансную структуру Монастыря ордена Христа, Ковенту-де-Кришту.
В 1159 году король Португалии Афонсу Энкриш даровал территорию в окрестностях реки Набао ордену тамплиеров в знак признания больших заслуг храмовников в защите Святой Земли. Тамплиеры закрепились здесь, возвели крепость на небольшом мысе и основа раскинувшийся вокруг неё город, которому дали название Томар. Работы были заказаны самим Великим магистром ордена Гуалдином Паишем, который в окнце того же столетия приказал построить другой аванпост, замок Алмоурол, для защиты берегов Тежу. Немногим позже Томар стал своего рода "штаб-квартирой" ордена. Замок превратился в настоящий городок.
Городок Олимпия расположен на полуострове Пелопоннес, в 150 км на запад от Афин, ном Элида.
Знаменитый археологический комплекс у подножья горы Кронос круглый год принимает туристов, приезжающих посмотреть на место первых олимпийских игр и его главную достопримечательность – Храм Зевса, где когда-то, много веков назад, поражая взоры, стояла невероятная статуя громовержца.
До сих пор сказочные киногерои Георгия Милляра остаются самыми любимыми и неповторимым. Актёр с французскими корнями с лёгкостью перевоплощался в Бабу-Ягу или Кощея Бессмертного, сбривая брови, чтобы гримёрам было легче превратить его в очередного персонажа.
Ни один фильм Александра Роу не обошёлся без Милляра, который подарил нам любимых сказочных героев на экране.
Однако, жизнь Георгия Милляра в старости была отнюдь не сказочной. Несмотря на известность, он питался чёрствым хлебом и терпел насмешки.
Что запрещалось гражданам СССР во время поездки за границу?
В связи с последними событиями в мире несколько месяцев многие находились в изоляции.
То есть выезд за границу был недосягаем. Но большинству людей в СССР он вообще был недоступен. Ну а тем, кому посчастливилось получить шанс попасть за «железный занавес», приходилось сталкиваться с некоторыми запретами.
Некоторые украшения для волос можно и вовсе сделать своими собственными руками.
1. Кристаллы
Заколка с камнями.
Стильное украшение, для изготовления которого понадобится классический зажим, небольшой кусочек кожи, хороший клей и красивые камушки-кристаллы.